體內毒素量大來源，排毒需要這幾招

體內的毒素要是沒有及時清理出去的話，是很危害身體的健康的。那麼哪些方法可以排毒呢？

人體內毒素的來源

1、身體更新所致

人體每天都會在不斷地更新，幫助身體更好地運轉，其中身體更新排出的廢棄物也是毒素，若是不將它們清理掉，對身體和皮膚也是有損傷的。比如說脂肪被代謝之後會產生CO2，加快身體老去的自由基之類的，甚至還會更新出身體不需要的荷爾蒙。這些東西積聚在一起，所產生的混合物，自然對身體沒有半點好處，所以說，平日里要動些腦筋，幫助身體更新出來的廢棄物清理乾淨喲。

2、飲食或呼吸所致

人們每天都要吃進很多的東西，有植物，也有動物，這些食材就算洗得很乾凈，也難免會有一些髒東西的殘留。因此，當女人們把它們攝入身體裡面的時候，則意味著髒東西也將進入體內。如此一來，髒東西就會在身體里不斷累積，累積的時間越長就越容易滋生毒素了。

其中，這些髒東西包括了重金屬、防腐劑之類的。

此外，呼吸是每個人必備的，而空氣難免會摻雜著一些微小的顆粒或者是細菌，這些東西隨著空氣，一同被吸進身體裡面。經過長時間的累積，量就會不斷增多。如此一來，身體的毒素就會變多，從而個身體帶來更多的傷害。

因此，女人們在平日里選擇吃的食物時，要慎重而且一定要多洗幾次。再者，少到空氣污染嚴重的地方，避免將被污染的空氣吸入體內。
女人排毒需要用這幾招

1、多休息

女人們每天應付著繁重的工作和家務，想必一天到晚過下來，往往會覺得身體特別的疲勞。尤其是夜晚失眠的女人，疲勞的問題變得更加明顯。小編提醒，當身體出現疲勞的時候，也會出現毒素堆積的，若女人們需要排毒的話，建議你們多伸展自己的身體，讓肢體活動起來，從而促進血液的流動，有助毒素更好地被排出身體。

此外，想要毒素更好地被排出去的話，可以來杯酸梅汁喲。

2、常做SPA

對於女人來說，這是她們很喜歡的一種活動，經常這樣做對於排毒是有利的。因為SPA是通過直接刷或者是皮刮或是擦拭皮膚，按摩穴位等行為，促進體內淋巴運轉流暢。另外，做SPA的過程中，往往會加入一些香薰，這些成分含有對身體有益的成分，當皮膚將它們吸收之後，有助提高皮膚的排毒更新功能，進而達到減少體內毒素的目的。

3、練習瑜伽

這是一種很好排毒運動，在練習的瑜伽的過程中，人體會把壓力施加各大器官上，這些器官很多具體排毒的功能。被壓力刺激之後，有助改善器官緊張的狀態，從而加快器官部位的血液流動，從而讓其發揮更好的作用，最終起到排毒的目的。練習瑜伽需要有柔軟的身體，因此沒有練習經驗的女人們，在剛開始練習的時候，不要一下子就做高難度動作的瑜伽，應該選擇步驟少又簡單的瑜伽類型。等身體變得柔軟一些之後，再慢慢提高瑜伽動作的難度，這樣才能不會讓身體在練習瑜伽的過程中受傷。