深蹲五分鐘=節食7天？

liberty11 · 發表於 2020-5-7 17:29

深蹲，一個無論在健身房
還是在家都可以進行的鍛煉動作
一個讓健身小白和老手們
都又愛又恨的動作
一個只要堅持下來就能受益良多的動作

早在很多年前健身圈
就流傳著「無深蹲，不健身！」的說法
深蹲這個健身動作的重要性可見一斑
於是不管新手還是大神
都會在健身計劃里給自己安排幾個深蹲

能夠調動全身多肌群參與鍛煉
並提高下肢的力量和穩定性
強化肌肉，預防臀部下垂
塑造好看的臀型以及緊實的大長腿
還能促進血液循環，增強心肺功能
減脂塑身的效果更是有目共睹
深蹲的好處真的多到數都數不過來

怎麼樣？這個簡單高效又實用的健身動作你學會了嗎？
快跟著奧運冠軍們練起來吧！

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