辟穀是什麼意思

從先秦開始，盛於唐朝，辟穀作為一種延年益壽的養生方法，被古典書籍記載。傳統的辟穀有三種類型：服氣辟穀、自然辟穀、服藥辟穀。

服氣辟穀主要是通過絕食、調整氣息、呼吸的方式來進行，其效用目前缺乏科學依據。自然辟穀是通過靜心后內氣充足，靜心后不會有食慾，有時喝點水即可，這種現象就是自然辟穀。服藥辟穀則是在不吃主食（五穀）的同時，通過攝入其他輔食，如：堅果、中草藥、辟穀丸、辟穀湯等，對身體機能進行調節。

以上三種辟穀方法都需要在科學指導下進行，這樣才有利於身心健康，但是不能把辟穀當成生活全部，過分誇大，有害健康。