女人養生

健康減肥：

1、在周末的時間要參加社交活動，加強自己的社交能力，據研究表明：擅長交際的人比孤僻的人生病的概率少一半，所以女性朋友要儘可能的過大自己的交際圈。

2、在走路的時候注意昂首挺胸，要保持勻速走路，你能一會快一會慢的，做到有氧運動，這對保持完美體形是很有效果的。

3、在公司的時候，在休息的時候沿樓梯爬上下三樓，這樣能讓你保持精神煥發又能做到合理的健身。

4、每餐吃完飯之後先收拾東西，洗刷一下用過的碗筷，然後沒事的時候做瑜伽等聯繫，堅持飯後運動15分鐘，持之以恆。

5、在看電視同時活動一下自己的腰等身體的各個部位。在職時，要充分利用倒水、倒咖啡時間活動活動自己的腰，讓身體保持一個放鬆的狀態;找同事的時候要自己親自走過去。

注意月經期間的保養

眾所周知，女人在經期的抵抗力會下降，此時身體特別容易受到各類病菌的侵襲而引發一系列疾病，所以女人在經期的保健顯得特別重要。

要點一：生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣啰，在冷氣房裡要多穿衣服。

要點二：生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。

要點三：拒絕疲勞，充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

要點四：忌盆浴，因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

要點五：不要太情緒化，據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

要點六：吃點甜食，生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助污血代謝。

要點七：忌喝冷飲，這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。

要點八：生理期宜食，生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。

要點九：臉部清潔工作要做好，生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。

要點十：生理期后的調養，吃四物湯啰!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。