年輕人長白頭髮，調理很重要

很多青少年也會長白頭髮，這個是非常煩人的，那麼年輕人長白頭髮具體是什麼原因呢？有什麼方法可以調理嗎？

年輕人長白頭髮的原因

1、鎳含量過多

頭髮的主要成份是角質蛋白。有關研究證明：頭髮的顏色與頭髮里所含金屬元素的不同有關。當鎳的含量增多時，就會變成灰白色。

2、肝腎不足

中醫認為，白頭主要是由於肝腎不足、氣血虧損所致，主張多吃養血補腎的食品以烏髮潤發，如黑芝麻、黑豆、核桃、黑木耳、香菇等。同時要注意的是，任何飲食調養都需要一定的時間，不要心急。

3、遺傳

較早長白頭髮的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳。如果你的家人在年輕時就長出了白頭髮，你也很有可能較早地長白頭髮。

4、精神壓力

現代社會講求速度，人們工作和生活都「壓力山大」，容易造成精神緊張，情緒壓抑、低迷，久而久之便氣血不足，導致白髮華生。
白頭髮可以拔嗎

白頭髮當然是可以拔的，白頭髮越來越多很可能是黑色素流失自然進展所致，與拔白頭髮的動作沒有必然聯繫。但強行把頭髮拔掉會傷害髮根，還可能引起毛囊炎，所以應該積極地查找原因，抓住治療白髮的最佳時機。

長白頭髮怎麼調理

1、少喝可樂等碳酸飲料，不喝酒不抽煙。少吃肉，多吃青菜。煙酒飲料會導致人體慢性酸中毒，使 得頭髮脫髮、白髮。

2、其次飲食要多元化一點，全面補充營養。尤其多吃含鋅、維生素A、維生素B族高的食物，還有堅 果類食物。少吃油膩、辛辣的食物。

3、首先要調節好精神，頭髮變白有很大一部分原因來自精神壓力，保持輕鬆愉快的心情，不要思慮過多。

4、要保證睡眠，這裡說的保證睡眠不是一天睡十幾個小時。睡覺是個雙刃劍，不是說睡得越 多越好的。俗話說「早睡早起身體好」長期熬夜會導致白頭髮加劇。