教你如何養發

1、頭皮按摩
堅持每日睡覺前和次日起床后按摩頭皮，每次3分鐘，可以促進頭皮血液循環，預防脫髮！
首先，用小拇指放在太陽穴兩邊，大拇指放在兩鬢後面，兩隻手用指腹力量用力往上推，做
三次；接著用雙手十指指腹按壓頭皮，來回地向上向下按摩做三次；再把手指張開按壓在後腦
勺 ，斜向上方按摩到頭頂；最後大拇指按在天柱穴，再往外面按到風池穴，對於緩解頭痛有幫
助。
2、食療
（1）養發粥
食材：紅豆、黑米、黑豆、燕麥仁
做法：所有食材加水浸泡2小時后，倒入電飯鍋燜煮40分鐘即可。
（2）芝麻丸
3、外用
生薑頭皮護理洗髮水、氨基酸洗髮水、防脫育發精油
4、日常習慣
（1）勤梳頭，刺激頭皮血液循環
（2）盡量少扎過緊的馬尾
（3）洗頭的時候用指腹按摩，不要用指甲