上班8小時一直靜坐，腰酸背痛？教你6招舒緩頸椎壓力！

[size=0.8]近年來患上頸椎疾病的人士變得越來越多，而導致人們患上頸椎病最主要的原因就是常見的伏案工作導致的，因此為了減低傷害最好可以及時的進行緩解。那麼到底怎麼才能緩解頸椎疼痛呢？

[size=0.8]1，抽空扭動脖子
[size=0.8]建議上班族在感覺自己的頸椎酸痛之後可以將脖子扭動扭動，這樣能夠釋放頸椎的壓力，酸痛的感覺很快就會沒有了，其實扭動脖子就是緩解頸部肌肉的緊張感，很多上班族患上頸椎病就是因為頸部肌肉經常處於緊張的狀態下。
[size=0.8]2，墊高電腦
[size=0.8]大部分人的電腦都是比較矮的，如果電腦的高度過矮就會加大頸椎的壓力，繼而導致頸椎疾病出現，所以大家在生活中不妨使用一些小物件改變電腦的高度。

[size=0.8]3，使用頸枕
[size=0.8]頸枕是預防頸椎病的好工具，因為頸枕可以幫助頸椎緩解壓力，同時還可以固定頸椎，使得頸椎變得健康。
[size=0.8]4，運動
[size=0.8]運動是幫助大家遠離頸椎病最簡單的方法，因為在運動的過程中可以放鬆頸椎，同時還可以幫助患者調節眼睛，所以對於長時間工作的上班族而言是十分好的治療方法。

[size=0.8]5，保持正確的坐姿
[size=0.8]一個良好的坐姿是幫助大家遠離頸椎病的好方法，而通過坐姿可以改善和預防頸椎病最主要的原因是正確的坐姿可以幫助患者調節身心，與此同時還可以遠離各種脊柱疾病。
[size=0.8]6，注意頸部保暖
[size=0.8]想要舒緩頸椎壓力，頸部是絕對不能受冷的，因為一旦保暖工作做的不到位，頸部的血液循環就會非常的慢，代謝物質排泄也會非常慢，受到寒冷刺激都會增加頸椎病的發病率。

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