缺鉀吃什麼食物好？

大家是否總感到疲倦、四肢無力，經常出現頭暈、噁心的癥狀，那你可一定得注意，很可能是因為你的身體里缺了這個重要元素——鉀！ 嚴重的鉀流失甚至導致發生生命危險，所以在飲食調理中補鉀是很重要。

一、缺鉀吃什麼補得最快

1、紫菜

紫菜可以說是海藻類的食物裡面含鉀量最高的食物了，含量是非常的高的，在生活中多吃一些紫菜就是可以補充身體鉀元素，能夠很好的緩解精神不振的狀況。

2、綠豆

綠豆裡面也是含有豐富的鉀元素，身體鉀元素缺乏的話，就是會引起皮膚瘙癢和暗瘡，我們食用綠豆補充鉀元素就可以防治一些因為缺鉀導致的皮膚病。

3、海帶

在海產品裡面幾乎都是含有鉀元素的，而且含量是非常的豐富的，海帶裡面的鉀元素就是非常豐富的，我們在生活中經常食用一些海帶能夠幫助排毒消炎，所以大家如果是發炎了就是可以多吃一些海帶來幫助緩解。

4、豆腐皮

豆腐皮裡面也是含有非常豐富的鉀元素，而且裡面也是含有大量的氨基酸和蛋白質，所以我們食用一些豆腐皮能夠幫助增強我們身體的免疫力，促進身體的發育，所以很適合兒童來食用。

二、缺鉀吃什麼水果

1、香蕉

香蕉裡面也是含有豐富的鉀元素，是所有水果裡面鉀含量最為豐富的，食用一些香蕉可以幫助消化，在生活中每天食用一根香蕉就是可以保持身體鉀元素的正常，而且香蕉的熱量不高，有飽腹感，所以很適合減肥的人群食用。

2、榴槤

榴槤被稱為是水果之王，因為榴槤的營養價值是非常的高的，榴槤也是屬於溫性的水果，有壯陽暖胃的作用，也是身體補充鉀元素非常不錯的一個選擇了，但是榴槤是不能吃太多的，吃多了是會容易上火的，尤其是身體本身就燥熱的人群。

3、櫻桃

櫻桃是很多人都非常喜歡吃的一種食物了，櫻桃裡面也是含有豐富的鉀元素、蛋白質、維生素、糖類等，所以營養是非常全面的，鉀元素含量非常高，是我們補充鉀元素非常不錯的一個選擇。