檸檬減肥法，五天看效果

現在減肥的方法多如牛毛，那我們今天來介紹一種比較簡單的而且很有效的減肥方法，希望可以幫到那些渴望瘦下來的朋友，這種方法叫做檸檬減肥法，也稱為懶人減肥法，可以讓你輕鬆的瘦下來。

5天一個周期檸檬減肥法：

首先，要學會製作檸檬水，這個過程也是非常的簡單，就是準備1000毫升的水，然後加入5片的鮮檸檬，檸檬水就做好了。春冬可以喝常溫的，夏季可以把檸檬水放入冰箱，喝起來不僅減肥而且會涼爽可口，有助於防暑降溫。

第一天：早上起來之後，要先喝檸檬水，然後再吃早餐。記得一定要吃早餐，早餐是絕對不能省的，因為早餐會為身體提供必要的熱量和能量，因此，一定要吃早餐，早餐可以少吃一點，但是質量一定要高，吃一些高蛋白的食物。中午的午飯也是必不可少的，如果不吃午餐會有強烈的飢餓感，所以，午餐要正常吃，但是要控制量。而這一天，要經常喝檸檬水，就像喝茶一樣，要不停的喝檸檬水。

第二天：早飯依然要吃高蛋白的食物，喝檸檬水的習慣依然保持不變，起來就先喝檸檬水，然後一天當中隨時隨地喝檸檬水，第二天要開始進行運動了，運動的時間不少於半小時。你可以選擇你喜歡的運動，可以慢跑也可以選擇游泳，還可以去健身。總之，一定要開始做運動了。

第三天：到了第三天你會感覺身體輕鬆了很多，如果是便秘的朋友排便也會順暢很多，頓時會感覺神清氣爽了。我們繼續減肥之旅，每天都要按照比例製作好檸檬水，然後隨時喝上幾口，但是，在喝檸檬水的時候盡量少吃海鮮類的食物，少吃膽固醇含量較高的食物，如果吃雞蛋可以不吃雞蛋黃，這樣會收到更好的效果，控制進食的總量，以清淡的飲食為主。

第四天：檸檬水是不能停的，繼續喝。這個時候身體的一些宿便基本上清理乾淨了，你會有身輕如燕的感覺了，而且皮膚也會變好了很多，不過，現在運動要加強了，運動的時間要增加到1個小時，促進身體的排汗，燃燒身體的脂肪，帶出身體的毒素，渴的時候喝檸檬水，不渴的時候也要喝檸檬水。

第五天：基本上和第四天的要求差不多，但是食量千萬要控制住，可能你會感覺到比較餓，但是，一定不能大開吃戒，要控制進食的總量，還有一點要提醒大家，做完運動不要立刻洗澡，要讓毒素徹底的排出來，半小時后再去洗澡。

五天是一個周期，你可以做幾個周期，直到達到理想的效果。