陰虛火旺吃什麼？5種食物巧改善

　陰虛火旺吃什麼？

　　1、枸杞

　　枸杞含十四種氨基酸及甜菜鹼、酸漿紅素、枸杞多糖、胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、維生素C等營養成分。枸杞的成熟子實，既可作為堅果食用，又是一種營養豐富的滋補品。枸杞富含枸杞多糖，是一種水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，相對分子質量為68-200，成為國內外研究熱點。其中又以枸杞多糖的免疫調節和抗腫瘤作用的研究最多。現已有很多研究表明枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。中醫認為，用於肝腎虧虛;頭暈目眩;視力減退;腰膝酸軟;遺精消渴;虛勞咳嗽。

　　2、百合

　　中醫方面認為，百合養陰潤肺;清心安神。主陰虛久嗽;痰中帶血;熱病後期;餘熱未清，或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚;癰腫;濕瘡百合具有很好的養心安神的作用，同時還具有一定的潤肺止咳的功效，非常適合一些大病初癒的患者服用。

　　3、鴨肉

　　鴨是為餐桌上的上乘餚饌，也是人們進補的優良食品。鴨肉的營養價值與雞肉相仿。但在中醫看來，鴨子吃的食物多為水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃腎經，有滋補、養胃、補腎、除癆熱骨蒸、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用。凡體內有熱的人適宜食鴨肉，體質虛弱，食欲不振，發熱，大便乾燥和水腫的人食之更為有益。民間也認為鴨是最理想的清補之物，陰虛體質宜食之。