健康養生之營養過剩的危害有哪些

營養過剩的癥狀，隨著生活水平的提高，大概也是父母們愛子、愛女心切的原因，總是擔心孩子的營養不夠，怕孩子長不高，長不壯，總是鼓勵孩子多吃點、吃好點。於是，營養過剩的結果出現，現在單純性肥胖症的孩子越來越多，兒童肥胖也已經成為影響的重要問題之一。
營養過剩包括蛋白質過多、食鹽過多、脂肪過多、碳水化合物過多、維生素過多等幾個方面，營養過剩的癥狀有以下幾個。
1.蛋白質過多
蛋白質攝入后，經消化、代謝便產生氮，經過腎臟由小便內排泄。腎臟的排氮量是有一定限度的，過多則不能負擔。而且嬰幼兒腎功能尚未發育完善，遇氣溫過高或孩子發燒、嘔吐、腹瀉時，體內水分不足，小便少，可出現高氮血症，表現為嗜睡、少尿、無尿、驚厥、甚至昏迷。長期蛋白質攝入過多會引起高血壓。
2.食鹽過多
烹調中所用的食鹽在化學上稱氯化鈉，其中氯離子和鈉離子經代謝后，也通過腎臟隨小便排出。食鹽過多，可造成鹽中毒，小兒常出現煩躁不安，長期食鹽過多，可導致高血壓。
營養過剩的癥狀
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3.脂肪過多
過多地給小兒食入脂肪，易造成小兒肥胖，使心臟負擔過重，而發生心血管疾病。一般說來，兒童在1歲內攝入脂肪過多，大多將在成年時患心臟病。因此，要讓孩子少食用肥肉等食品。
4.碳水化合物過多
孩子過多吃食糖（精製的碳水化合物）后，除滿足正常的代謝需要外，其餘都將轉化為脂肪而存於體內，結果也會發生肥胖病和心血管疾病。
5.維生素過多
適量地補充維生素，對維持人體的正常代謝及促進孩子生長發育起著一定的作用。但是盲目地給孩子服大量的維生素，對孩子的機體是有損害的。
營養過剩的危害
營養過剩對孩子有很多傷害，具體有以下四種。
1.體重超標
肥胖發生的年齡越小、肥胖病史越長，各種代謝障礙就越嚴重，體重就會嚴重超標，成年後患糖尿病、高血壓、冠心病、膽石症、痛風等疾病的危險性也就越大。
2.導致兒童性早熟
性早熟可能與兒童在生長發育過程中盲目進補、過量攝入激素有關。各種高能營養食品中一般都暗藏有促使兒童性早熟的激素，這些激素可能會擾亂兒童自身的內分泌狀態：在生理上，可能會導致兒童骨骺提前閉合，直接影響到孩子的最終身高；在行為上，由於兒童的心理發育尚未成熟，性器官的過早發育和性意識的過早覺醒，將導致兒童不具備相應的自控能力，女孩可能會出現早戀、早婚、早孕，男孩則可能出現性攻擊、性犯罪等。
營養過剩的危害
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3.導致兒童齲齒率的上升
兒童進食的多為高蛋白、高能量的黏糊狀食物，營養物質在乳牙邊積累，變成了齲齒的溫床。
4.對兒童心理的發展具有消極的影響
肥胖兒童經常是同伴嘲笑、捉弄的對象，因此與正常兒童相比，肥胖兒童容易表現出更多的心理問題，如孤獨、自我封閉、逃避社交，進而形成一種惡性循環。
據相關統計顯示，如今的孩子雖然從智力上比原來的孩子聰明一些，但是他們的身體健康情況不容樂觀，孩子們的飲食成為了新問題，父母寧願花費大量的金錢去買食物給自己的孩子，從來不會考慮到營養均衡的問題，這種情況應屬於溺愛孩子，到底應該怎麼樣合理地提供孩子的飲食呢？
定期做體格檢查以便早期發現，如小兒出現肥胖傾向則應該在控制飲食、增加運動方面加以注意。一歲以內孩子如果體重已偏胖，應該適當減少奶和主、副食的攝入量，用蔬菜、水果代替。孩子均衡生長是健康的象徵，不要認為孩子養得越胖越好。
對已發生肥胖的孩子應調整飲食，限制每天攝入量，並嚴格進行計算和控制。應嚴格限制肥肉、油炸食品、奶油食品和含奶油的冷飲、果仁、糖果及高糖飲料、甜點、洋快餐和膨化食品等。同時要增加運動量，堅持每天下午或晚上運動一小時左右。減少過度的睡眠時間以控制體重。
營養過剩的危害
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因為各種原因，有時孩子需要補充營養品。當需要服用時，可到醫院檢查，通過醫學診斷決定兒童是否需要進補，並在醫生和營養師的指導下服用。切不可盲目給孩子服用營養保健品，造成拔苗助長的可怕後果。