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如何健康養生?

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一笑奈何 發表於 2019-3-16 12:48 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
一 、什麼是健康
  現代人的健康包括:軀體健康、心靈健康、智力健康、心理健康、社會健康、道德健康、環境健康。
  健康是人的基本權利,是人生最寶貴的財富之一;健康是生活質量的基礎;健康是人類自我覺醒的重要方面;健康是生命存在的最佳狀態,有著豐富深蘊的內涵。
  隨著社會的發展,人們素質的提高,對養生保健的需求也越來越大,請試想,如果全中國人民因為預防疾病而減少了疾病發生,每個人節省1元錢,那麼該有多少醫療費節約下來了呢?13億!還有節省的人力、物力等。
  二、養生的宗旨
  與其救療於有疾之後,不若攝養於無疾之。一分預防勝似十二分治療, 防病於未。中醫提倡:治未病。
  任何高明的醫生,都是無法讓病人恢復到病前的狀態。好醫生不是給病人治好病,好醫生是不讓人生病,好醫生是讓人們健康快樂的生活。
  無論何時何地,防病都比治病更重要。健康概念是一個身心健康的理念。隨著科學的進步,社會的發展,人類對營養健康的知識也大幅度提高。我們的經濟發展了,物質生活水平提高了,有些人反而過早死亡。
  有人認為,心血管病,腦血管病,糖尿病都是因為經濟發達、生活水平提高造成的,錯!很錯!!這些病都是因為健康知識貧乏造成的,錯誤的生活方式造成的。可以這麼說,很多人並不是死於疾病,而是死於無知,死於愚昧。
  三、養生的精髓
  就是維護生命的陰陽平衡,陰陽平衡是生命的根本,陰陽要是平衡,那麼我們人體就能夠健康,如果陰陽失衡,那麼就會患病,就會早衰,陰陽離決就會死亡。養生十六字方針:合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡、合理膳食。
  唐代大醫學家「藥王爺」孫思邈說:「安生之本必資於飲食,不知食宜者,不足以存生也。」飲食宜忌體現於體質、地域、季節、年齡、病情以及飲食調配、用法用量等各個方面。
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