春季養生

春季氣候特點：
一年四季就是一個循環，溫熱涼寒，周而復始。春天是萬物生髮的季節，天氣轉暖，晝漸長夜漸短。人們一般把春季作為一年之始，萬象更新，生機勃勃，但是春天也是一年中天氣變化幅度最大的時期，是氣溫乍暖還寒和冷暖驟變的時期。春季一天中的氣溫差異最大。所以要春季要及時收聽天氣預報，注意天氣變化，適時增加衣物。
春季處於大氣環流調整期，冷暖空氣活動頻繁。除了氣溫變化幅度大之外，空氣乾燥並多大風天氣也是另一特點。一般來說，5月份后，南北大風頻繁的現象才能好轉。一次大風天氣的到來，帶來了冷空氣，氣溫下降，同時降低了空氣濕度。容易引起感冒、鼻炎、關節炎、精神病、皮膚病等病症。
春季隨著氣溫的回升，若前段時間降水偏少，地面乾燥，當大風來臨時，極易出現沙塵天氣。在我國北方地區，每年的三、四月份還是沙塵天氣的多發期。沙塵天氣發生的結果就是大氣中各種懸浮顆粒急劇增多，特別是對人體有害的可吸入顆粒物濃度也急劇升高，從而導致空氣質量下降。這些懸浮顆粒中有很多致敏物質，它們容易誘發過敏體質的人產生過敏反應，從而引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、哮喘以及蕁麻疹等過敏性疾病。過敏性體質一定要遠離這些過敏源，外出時要注意做好個人防範措施。
南方，春季常陰雨連綿，低溫與暖溫交替出現，陰雨季節，濕氣較大，容易引起風濕性關節炎，除此之外還有就是對人的心理疾病影響很大，因此春季應特別重視順應自然適應氣候的變化。
起居：
春天是生髮的季節，萬物從冬天的蟄伏中醒來，開始了勃勃的生機。這時候天慢慢變長，也漸漸轉暖。
「夜卧早起」是講睡眠要應天地，天長了，睡覺時間要少，這就是應天時。當然也不能睡得太晚，大概太陽落山後三四個小時開始睡覺比較合適。人體是有生物節律的，春屬木，木應肝膽，「膽為中正之官」，主管清理人體的代謝廢物，「凡十一臟，皆取決於膽」，可見膽經的重要性，而晚上11點到凌晨1點是足少陽膽經循行的時間，此時充分的休息是養少陽膽經的最好辦法。肝主藏血，主疏泄，應凌晨1點到3點，藏的作用也是需要充分理想的睡眠保證的。經常熬夜的人容易導致肝膽疏泄的失常，出現一系列的疾病。
早晨起來，要緩緩地起床，養養精神，散散步，讓陽氣慢慢升騰，再開始一天的工作。所以，上班族還是早起15分鐘，做做準備活動，雖然少睡了一會兒，但是對身體是很有好處的。
而且春天一切都順應自然，不可勉強，讓冬天蟄藏的陽氣更加充分的生長。就像樹木一樣，在春天抽芽，變綠，生意盎然。