食物吃對了，女性自有好容顏

人人都愛美，尤其是女人更愛美。不用想著怎麼整容，其實吃對了就能起到養顏的效果，所以說，女人們想要有好容貌的話，建議堅持食療吧。

愛美的女人養顏食療方的做法

一、水煮魚——除皺

這道菜很鮮嫩，對於愛吃魚的女人來說，那簡直福音。小編提醒，吃水煮魚有助除皺。所以說，正被皺紋侵擾的女人，要來吃吃看。

所需主料：準備好1條鮮魚，半斤豆芽，幾個紅辣椒。

所需輔料：準備好適量的生薑、蒜頭、地瓜粉、料酒、辣椒油、食鹽、胡椒粉。

烹飪製法：

1、將鮮魚敲暈后宰殺，之後將小心翼翼地將魚肉切成片。如果對自己的刀功不自信的話，建議在買魚的時候，就讓商家幫你處理好。

2、然後將魚片用水沖洗乾淨，然後放入盤中，加入適量的地瓜粉和料酒，再加少許的食鹽，再用手抓勻，攪拌均勻之後，將其放置30分鐘。

3、之後在等待的過程中，可以先將豆芽清洗一兩遍放於一旁備用。再將紅辣椒洗好，切成碎塊。同時將生薑洗好刮皮切成絲，蒜頭則拍碎備用。

4、再者，洗好鍋往鍋中加油，燒熱之後將紅辣椒、姜蒜放入鍋中爆炒一兩下，之後再加入胡椒粉一起翻炒。等香味飄出后，加入適量的清水等其煮開。

5、水沸騰之後將魚片和豆芽一起放進開水中一起燉煮，等到魚片都漂浮在湯麵上之後，則說明食材煮熟了，這個時候往湯中加入適量的辣椒油就可以了。

營養價值：魚肉富含硒元素，經常吃魚具有很不錯的抗衰老功效，進而起到消除皺紋的效果。所以說，想要除皺的女人們，不妨煮些魚肉食用吧。