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減肥管不住嘴,這些零食吃了不長胖

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sunshine01 發表於 2019-3-15 09:57 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
零食吃太多可是會發胖的,平日里除了要適量食用之外,還應該選對食物,這樣才能讓你的身材不發胖喲。

吃了不發胖的零食有哪些

1、加州

女人平日里吃些加州有助減肥,而且還能美容,所以,可以說加州是最適合女人食用的零食之一。這主要得益於,加州還有大量的膳食纖維素、維生素C,還有多種的微量元素。當然,吃加州的時候,有些飲食禁忌需要注意一下:

比如說不宜喝茶,因為加州中含有鐵元素,吃它時喝茶的話,會影響身體對鐵元素地吸收。比如說不可以和蛋黃一起吃,因為蛋黃中富含膽固醇,這種物質不利於身體吸收維生素A,甚至會阻礙吸收,而加州中含有不少的這種元素。所以說,兩者同食的話,會破壞加州的營養價值。

2、海苔

這種零食吃起來脆脆的,而且其含有的脂肪以及膽固醇的量都不是很高,所以吃它並不會導致身體發胖。相反,海苔這種零食還富含氨基酸、微量元素等,這些均為人體所需要的營養。也就是說,適當吃海苔,有助為人體補充所需的養分,滋養身體喲。

注意海苔雖好但是也有食用禁忌,比如說不要和柿子這種水果同吃,否則容易產生沉澱物,這種物質容易刺激腸胃,很容易出現便秘、噁心等問題,最終誘發疾病。比如說不要喝茶,吃海苔的時候,若是同時飲茶的話,很容易導致便秘的。因為茶葉中的含有的茶蛋寧容易其含有的蛋白質產生反應,結合成不容易被腸胃消化吸收的鞣酸蛋白。這種物質大量沉積在腸道里,會影響排便。

3、胡榛子

這種零食還有另外一個名字——開心果。由於它不僅富含礦物質、維生素,而且還有不少的纖維素和抗氧化劑。因此被認為是一種高纖維、低脂肪的食物,平日里吃它解饞又不發胖,是女人鍾愛的零食之一。當然,吃胡榛子的時候,有一些禁忌需要注意,否則會給身體帶來不好的影響:

比如說不要過量食用,不然的話,很容易出現上火癥狀或是便秘問題。比如說不宜吃放置了過久的開心果,否則容易有腹瀉等問題出現。
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