飲食養脾，去掉身上「壞毛病」

導致脾虛的原因有很多，根據不同的分類，脾虛最終以脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血四大癥狀出現。脾氣虛是最常見的，脾氣虛的最主要成因是飲食的不規律，常常暴飲暴食或者思慮過重，久而久之，就容易脾氣虛。

脾氣虛的進一步發展會變成脾陽虛，形成脾陽虛的原因大多也是因為飲食，經常吃生冷寒涼的食物或藥物，容易導致脾內陽氣不足。

而中氣下陷，也就是脾氣下陷，無法用脾氣滋養臟腑，容易出現腹瀉、脫肛等癥狀，女性嚴重的還會出現子宮脫垂。

脾不統血，脾以生氣血為主要功能之一，脾虛就容易導致血不循經，很可能出現貧血等疾病。

由此可見，脾虛最大的危害是體現在脾胃上，也就是我們的消化系統上，而導致脾虛的很大一部分原因與飲食相關，因此，想要調理脾虛，也可以從飲食上著手。日常生活中幾種常見的食物可以幫助補脾養胃，如果有脾虛癥狀的朋友不妨嘗試一下。

1. 紅薯

脾喜甘，紅薯又稱甘薯，性平味甘，有補血益氣的作用，常吃還能通便，所以脾虛的人可以將紅薯當做主食食用。

2. 山藥

山藥是公認的養脾健胃食物，日常生活中，我們可以經常用山藥煲湯或者煲粥食用，長期堅持，可以有效起到健脾養胃的功效。