平時吃6種食物，補腎最有效

由於生活壓力增大，很多男人在生活中會出現各種程度的腎虛、陽氣不足現象。而很多男士會選擇吃壯陽葯來保持身體的強壯。其實壯陽葯雖然是保健品，但或多或少都有副作用，並且令人容易產生依賴性。

其實通過食療的方法也是可以達到壯陽補腎的效果的。那麼平時飲食中吃哪些食物可以壯陽補腎呢？

1.鹿茸

鹿茸是較為名貴的一種滋補中藥了，盛產於我國西南地區，它性溫，味甘，可補精髓，強健體骨，還有很好的抗疲勞功效，增強人體的耐寒能力，因此男士們經常用它來滋補身體，尤其適用於腎虛的男士們。鹿茸的吃法也是首選熬湯，可以用它來熬滋補湯。需要注意的是，剛開始吃鹿茸時，應當少量，隨後再慢慢添加，以免太補身體吃不消。

2.淫羊藿

很少有人知道淫羊藿，它是一種小檗科植物，是古老就有的一種中藥，它性溫，味道辛甘，有著很好的壯陽補腎作用，除此之外，食用它還有催情作用哦。是很多需要壯陽的男士經常用的食物，一般生用或酥用，或用來泡茶。

泡茶的做法非常簡單，只需要取適量的淫羊藿，加適量的清水，放到鍋里用大火煮開，然後轉小火熬煮半個小時就可以出鍋飲用了。。這道茶尤其適用於神經衰弱的腎虛者食用，壯陽效果很好。

3.驢肉

驢肉可能大家很少吃，也不知道其實它是壯陽補腎的好物。它富含高蛋白，但是脂肪和膽固醇含量十分低，吃了不容易發胖，卻有著很好的滋陰壯陽、益氣養腎的效果。尤其是男士吃了之後，強筋壯骨的作用十分明顯，而且它的味道鮮美，令人回味無窮，男士們在平時可以多吃。可以燒驢肉吃，也可以燉著吃，十分好吃。