強推補血益氣粥，讓你吃出好氣色！

作為女性，由於身體原因，經常會出現貧血，氣色差。氣血不足，不少女人都會出現這種情況。氣血不足不單會影響到健康，最直接的會對容顏產生一定的影響。氣血不足的人可以用飲食來調理，今天小編就帶大家來了解一下春季補氣血吃什麼粥。

1、豬肝粥

大米50克、豬肝、胡蘿蔔、西紅柿、菠菜、蔥姜各適量。豬肝、胡蘿蔔洗凈切碎，西紅柿去皮切成碎，菠菜用開水焯過切碎。先將大米煮沸，再其餘材料，煮熟調味，撒上蔥花。豬肝內含大量鐵質、蛋白質、維生素、肝糖、肝素等營養成分，是補氣血的佳品。適量吃豬肝有助調理氣血、提高人體造血功能，預防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現。

2、燕麥紅棗粥

核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥適量。燕麥、紅棗洗乾淨，再將材料一起放到鍋里煮沸，接著用小火煮至粥成濃稠，可以加一點糖調味。食用紅棗能夠有效益氣、養血，滋養肌膚，使人面色紅潤，光彩照人，自然是不顯老了。紅棗能補血是因為它含有維生素P能夠健全人體的毛細血管，並且它含有豐富的鐵元素，都是補血的好幫手。