「檸檬香茅茶」對人體有7大好處

      青草茶、烏龍茶、綠茶…等都是廣為人知的茶飲。您也是愛茶一族嗎？那您一定不能錯過「檸檬香茅茶」。根據《1 MillionHealthTips》網站的報導，檸檬香茅的葉片似草，因其相似於檸檬的氣味而得名。它原產於亞洲和非洲，常被作為香水原料和料理的調味料使用。而最重要的是，檸檬香茅擁有良好的藥性。 傳統上，檸檬香茅茶被作為涼茶飲用。它的健康效益高，是中醫常推薦飲用的草本茶之一。
       檸檬香茅的優點：
       助眠:在睡前喝一杯檸檬香茅茶能幫助提升睡眠質量，因為它具有良好的安神功效。
       排毒:只要一杯檸檬香茅茶就可以幫助身體排出體內不必要的毒素。它還擁有清凈肝、腎、膀胱和胰髒的作用。對於促進整體健康十分重要。
      助消化:檸檬香茅有助於促進健康的消化。它具有的抗菌化合物能有效消滅消化道的寄生蟲和有害細菌，並能使腸道中的好菌增加。它可以幫助改善因不正常消化所引起的健康問題，如便秘、消化不良、腹瀉、胃灼熱、脹氣、腹脹、嘔吐、胃痙攣和抽筋。檸檬香茅的抗菌特性也能夠緩解腸胃炎。 想要擁有健康的消化功能，可以定期飲用檸檬香茅茶，但不建議幼童飲用。
      舒緩關節疼痛 :檸檬香茅擁有抗發炎的功效，這讓它成為一個很好的止痛藥。可以每天喝一杯檸檬香茅來舒緩痛風、關節炎、風濕痛和其它種類的肌肉或關節疼痛。
      降低膽固醇 :檸檬香茅具有抗動脈粥樣硬化和抗膽固醇的作用，能降低腸道中的膽固醇。另外，它有助於氧化血液中的壞膽固醇，能防止動脈粥樣硬化斑塊的囤積。
      早在1989年，美國威斯康辛大學的研究就已證明，膽固醇較高的人若每天服用約140毫克的檸檬香茅油膠囊，膽固醇水平與血脂都有明顯下降的趨勢。
       肌膚健康:檸檬香茅富含維生素C。再加上它幫助體內排毒的功效，只要喝一杯就有改善肌膚的效果。
      舒緩偏頭痛:研究證明，檸檬香茅與阿斯匹林的效用相似，有助於舒緩頭痛和偏頭痛。
       檸檬香茅茶
       材料：
○ 2稈檸檬香茅
○ 1個茶包
○ 1/2顆萊姆汁
○ 肉桂粉少許
○ 蜂蜜或糖（可略）
      做法：  
1.去除檸檬香茅的根部尾端
2.取下任何乾燥的外葉
3.用搟面棍輕壓檸檬香茅的莖部
4.將檸檬香茅打結
5.把肉桂粉和蜂蜜加入杯中
6.倒入開水
7.加入茶包直到茶水呈現金黃色后取出
8.加入萊姆汁提味
9.加入香茅攪拌便完成
       另外分享，香茅＋青蘋果=膝蓋軟骨重生！
       材料：5根香茅+2粒青蘋果(全部切塊)
       做法：
1.加水蓋過材料
2.用小火煮到蘋果變軟(可以用slow cooker從晚上煮到隔天早上)
3.然後喝這香茅青蘋果茶(不要添加任何東西哦)
        一天一次,有助膝蓋軟骨重生
       另外分享膝蓋保健方法！既無需吃藥,又不用打針！
       既無需吃藥,又不用打針,如能改善耗損的膝蓋,增加使用年限,何不試試看呢... 很簡單、每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋！
       到了某個年紀、膝蓋不感覺到酸痛、靈活度不夠、卡卡的人幾乎很少... 其實、只要您感覺到身體上的部位有"存在"、那就是不對、有問題啦！
      大家可以回想一下、年輕的時候、會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎？會感覺到腰酸背痛嗎？會感覺到行動時四肢無力嗎？會感覺肩膀手肘酸痛嗎？這答案肯是"不會的"。
       那麼、為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢？
       簡單的說：就是《氣血不通、不活絡順暢、阻塞了....》《就像都市裡的下水道、使用久了、淤塞了、不通了。》所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血..
◆每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋：
1.使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經〉。
◆2.再來、拍打后膝窩的部位2分鐘、〈活絡膀胱經〉。
◆3.再搓揉膝蓋2分鐘。最後：跪膝2分鐘。

在睡前喝一杯檸檬香茅茶能幫助提升睡眠質量，因為它具有良好的安神功效。