冬季進補養生誤區多，注意這7個「雷區」不要踩！

冬季是進補的大好時機，很多人都會抓住時間來好好養生，殊不知，由於缺少進補的相關常識，結果掉進了冬季養生的誤區之中。那麼，冬季進補養生有哪些誤區呢?



1、每天大魚大肉

許多朋友認為，肉類才是最補的，於是每天大魚大肉，吃大量含有高脂肪，高膽固醇的食物，這樣不但會加重腸胃負擔，導致消化不良，還很容易引起肥胖和心腦血管疾病。

因此大家在進補的時候，應該對各種食物的熱量有一個大概的了解，盡量用熱量比較低的食材來煲湯，這樣可以避免進補過量。



2、盲目相信廣告

冬天到了，許多補品紛紛開始宣傳，聲稱可以包治百病，這些產品往往誇大其詞。保健品其實是一種功能性的食品，既不同於食品也不同於藥品，保健品並不能治療某種疾病，也不能使人的身體變得更加強壯，因此大家在冬天進補時，不要盲目相信廣告。

3、補品越貴越有功效

許多朋友都覺得補品越貴越有功效，於是買了一些昂貴的蟲草，藏紅花，龜板等中藥材。但是對這些藥物來說，如果沒有一定的用藥知識，一般不會顯出特殊效果。因此並不是補品越貴越有功效。



4、用補品代替一日三餐

許多朋友認為自己身體虛弱，應該多補一補，於是用補品代替一日三餐，其實這是不對的，人體對於營養的攝取，其實主要靠一日三餐來獲得，這些並不是補品能代替的。只有一日三餐，飲食搭配均衡，才能使身體的營養保持均衡，使身體更健康。

5、用進補代替鍛煉

許多朋友覺得自己每天都在吃很多補品，因此不需要再鍛煉身體，其實這個想法是錯誤的，鍛煉身體和進步是兩個不同的，養生方法不能相互替代，只有運動加和飲食相結合，才能使身體更加健康。