聽到年輕人猝死的消息，我習慣了...

猝死，現在已經是一個很大眾的話題，經常聽到身邊的人談到某廣告公司的某某昨天猝死了，或者在媒體上看到被大肆渲染了的年輕人猝死新聞。

　　猝死跟我們的距離不再是牆內跟牆外的區別。我們習慣於明天還能見到同樣的人，說不定隔天就再也見不到了。在分分秒秒都在變化的世界，年輕人亞歷山大，長期高壓生活會導致身體不適，容易導致猝死。

　　今天我們將一起聊聊關於猝死那這些事兒。

　　很久以前，人們可能覺得猝死只會發生在高強度體力勞動的群體身上，現在情況已經不同了，猝死多發於有著繁重腦力活動的群體。猝死易發生的年齡段也從中老年下沉到中青年。

　　那麼，什麼樣的人群容易猝死？

　　1 家族有心臟疾病史

　　2 傳說中的三高患者，即指高血壓、高血脂、高血糖

　　3 長期抽煙以及酗酒

　　4 暴飲暴食，過多攝入高血脂、高蛋白食物

　　5 工作壓力大，生活壓力大，長期熬夜，個人情緒波動較大

　　上述人群猝死幾率葯比普通人大得多，我們也不能只被動防守，應該主動出擊，警惕這些癥狀。

　　如果你平時頻繁出現不明原因的心悸，有時感到胸口悶悶的，全身乏力，這個時候就該警惕可能會猝死的風險。

　　除了上述情況，如頻繁出現心慌，心跳過慢，甚至發生不明原因的昏厥，建議火速趕往醫院檢查，預防猝死的發生。

　　我們既要警醒出現這些癥狀，也要從預防做起。

　　1 讓我們的飲食習慣變好，多吃點瓜果蔬菜，均衡膳食，盡量少吃辛辣刺激和油炸的食物，避免加重腸胃負擔。

　　2 建議還是戒煙戒酒，抽煙喝酒很容易加重心臟負擔，造成血管痙攣，容易引起猝死。

　　3 保持心情舒暢，讓自己的精神狀態保持良好的水平。長期焦慮、抑鬱也是導致猝死的原因之一。

　　4 避免熬夜，年輕人不要覺得自己身體好就經常熬夜。長期熬夜不僅會導致免疫力下降，生物鐘混亂，還會加重心血管負擔。

　　5 勿瘋狂減肥，瘋狂減肥會對身體機能造成損害，降低免疫力，對於心臟以及胃都會造成不良影響，甚至曾經發生過因為減重速度過快猝死的案例。

　　不想再聽到一個素未謀面的陌生人倒在辦公桌上一覺不起。金錢誠可貴，生命價更高！