孕婦能隨便吃堅果嗎？

日常備著孕期堅果小零食成了孕媽圈的時尚。堅果不僅僅味道好，含有的多種維生素對胎寶寶也大有益處，所以這也成了孕期零食首選堅果的理由。然而是不是這就表示著在孕期堅果可以肆無忌憚地吃呢？當然不行！以下這些情況一定要注意！

孕期吃堅果，有哪些好處？

1、益智明目

多吃堅果不僅可以提高視力，還對改善腦部營養很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。

2、可降低寶寶致敏性

更早接觸過敏原，可以增強寶寶對過敏原的耐受力，降低兒童食物過敏的幾率。孕媽沒有堅果過敏史，可以在孕期經常吃堅果，不僅可以補充身體所需的各種營養素，還能減少寶寶日後患過敏相關疾病的風險。

3、改善血糖

堅果中富含不飽和脂肪及其他營養物，這些營養物質均有助於改善血糖和胰島素的平衡；多吃堅果能降低心源性猝死和因冠心病死亡的危險性。

學習了～