正常人一天應該排幾次便？

排便，是一種正常的生理活動。我們吃的食物經過胃和小腸消化、吸收后，其殘滓成為糞便，貯存於結腸（大腸）內，通過正常的結腸運動與排便反射，將糞便排出體外。正常排便有助於調節人體的消化系統，清理腸胃的有害物質，避免消化系統的損傷。

　　正常人每天排便1～2次，少數人每2天1次，大多數人為每天排便1次。且順暢規律、狀如香蕉。

　　當便便不能順暢且規律地排出體外時，於是便形成了——「便秘。

　　「便秘」一詞源於拉丁文，意思是「擁擠到一起」「緊緊地包裹」，這些「擁擠到一起」的便便「緊緊地包裹」甚至「填滿」你的身體——這感覺？那是非常難受且鬧心的!
便秘在人群中的患病率高達27%，但只有一小部分便秘者會就診。便秘可以影響各年齡段的人。女性多於男性，老年多於青、壯年。因便秘發病率高、病因複雜，患者常有許多苦惱，便秘嚴重時會影響生活質量。

　　自查一下，便秘的癥狀你中了幾個？

　　1.等得心急!

　　便意少，不想排便，或者是有便意卻排不出。排便次數明顯減少。

　　2.咬牙切齒!
排便是個「力氣活」，從蹲下的那一刻起，就知道這將是一場硬戰，大便乾結、變硬，排便時感覺費勁、不順暢。

　　3.意猶未盡

　　排便總有一種沒排乾淨的感覺。

　　4.「堵」在心理

　　部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。

　　那是不是意味著有以上表現就一定是便秘了呢？當然不是啦！

　　醫生提醒：便秘不能輕易下定論！
　1.每天1次也可能是便秘

　　有些人雖然每天都排便，但卻有排便費力、糞便呈團塊或硬結、有排便不盡感、排便時肛門有阻塞感、排便需用手法協助、排便后仍有殘便感或伴有腹脹，這是患了便秘。因此，即使每天都有排便，也不能排除便秘。

　　2.每周2次未必是便秘

　　對於便秘的診斷，目前國際上多採用羅馬標準，根據這個標準，每周排便次數2～11次均屬於正常。如果單純是排便間隔時間延長，大便排出還算暢通，這就不屬於便秘。尤其是一些老年人，由於生理變化，飲食量逐漸減少，胃腸蠕動功能也逐漸減緩，因此而導改的排便次數減少屬於生理現象。如果除了大便間隔時間長外，還伴有大便乾燥或排便困難，或排便有不盡感、下墜感等，那就真的是患便秘了。

　　3.短暫性排便不暢並非便秘

　　不少人一旦發現排便不規律就以為自己患上了便秘，這種擔心是沒有必要的。對於正常人來說，食物進入胃腸，經過消化、吸收最終將食物殘渣變成糞便排出體外需要24~48小時，兩次間隔一般是1~2天。每個人的情況各不相同，排便習慣可明顯不同，有人每天或2~3天大便一次，也有人一天2~3次，雖然大便間隔時間不同，但是只要大便不稀、不幹燥硬結、排便時不費力，都屬於正常狀態。

　　只有在不使用瀉劑的情況下，每周內自發性排空糞便不超過2次或長期無便意。並伴有大便量少、質硬、排出困難；或伴有長時間用力排便、直腸脹感、排便不盡感，甚至需用手法幫助排便時，才能稱之為便秘。如超過6個月即為慢性便秘。

　　長期便秘對人體有什麼危害？

　　由於便秘是一種較為普遍的癥狀，癥狀輕重不一，大部分人常常不去特殊理會，認為便秘不是病，不用治療，但實際上便秘的危害很大。便秘看起來是小事兒，但是日積月累，就會變成大事兒。