立冬減肥，多吃這幾種食物

冬天開始了。而立冬有「立冬補冬，補嘴空」之說，那麼立冬是進補的好機會，要減肥的人是否能繼續呢？一起來詳細了解一下吧。

「立冬補冬，補嘴空」是什麼意思？

立冬，含有秋收冬藏的意思。「立冬補冬，補嘴空」則指的是立冬過後，天氣比較寒冷，這個季節的飲食方面需要遵循「少食生冷」的原則，適宜食用一些溫熱補益的食物來禦寒，在西北地區，人們經常會進補狗肉、羊肉、牛肉等等，南方地區則會多進補雞、鴨、鵝等，改善一下生活，即立冬補冬之俗。

冬季是進補好時節 減肥還能繼續嗎？

立冬過後雖然是身體進補的好時節，但是與減肥其實並不衝突。立冬過後，想要進補又想要減肥，不妨採用以下的方法。

一、多喝熟茶

喝熟普洱茶的確有一定的減肥功效，但普洱茶並不是減肥茶，主要是用於調理腸胃，進而有效消耗脂肪，立冬后多喝熟普洱茶，不僅能減少脂肪存量，還能起到暖胃健脾等保健功效。

二、肉類適當吃

立冬進補，羊肉是首選，利用蘿蔔與羊肉一起燉，能夠起到益氣補虛、下氣化痰的作用。如果你處於減肥期間，那麼並不是說羊肉不可以吃，而是要少吃，因為立冬進補也不是補得越多越好，還是需要根據自身的需求來安排。

三、多吃豆類

在中醫看來，豆類食品也是立冬後補脾益胃的好食材，豆類擁有豐富的蛋白質、鈣等等。並且減肥期間是可以吃豆類的，利於脾胃消化，同時還能美容養顏。