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孕期便秘,吃什麼能通便?

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zhangsan01 發表於 2018-11-12 09:02 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式


由於孕激素、飲食習慣的改變,孕婦有時候會便秘,這是正常的孕期癥狀,不必驚慌。然而這個時候孕婦是不能輕易用藥的,用藥之前得諮詢一下醫生,下面小編孕婦們介紹了一些通便的食物,一起來看看吧!

1、粗纖維食物

富含粗纖維的食物,可有效加快孕婦腸胃的蠕動,刺激腸壁,對通便有良效,可加速分辨排出體外。

推薦食物:黑麵包,燕麥片,玉米,韭菜,芹菜,蘋果,茭白,梨,黃豆,;白肚皮。豌豆,小米,菠菜等。

2、產氣食物

孕婦便秘時也可時少量一點有產氣作用的食物,這些食物食用之後可促進腸胃蠕動,可加快排便,對便秘的人群來說,有一定的效果。

推薦食物:洋蔥、蒜苗、黃豆、蘿蔔、大蔥,生蒜等食物,吃多了都可在體內產氣。
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