如何面對負面情緒（原創）

有時候事情雖然小，但是它們對你的影響可不一定小。事情都會過去，可事情對人的影響就不一定了。
平時有了「負面情緒」時你是怎麼做的？
首先，人的負面情緒是有意義的，以原始人為例，遇到野獸他會感到恐懼，毛孔張開、腎上腺素分泌增加，身體會調整到適合逃跑或者戰鬥的狀態。如果吃的東西快沒了，雖然不餓，但是他也需要感到焦慮，提醒他要為以後考慮了。
而我們現在多數人要面對的是心理方面的「危機」，你的負面情緒對你的心理健康也是有調節作用的。
平時在心理諮詢里，如果遇到來訪者遭遇重大事件的時候，感覺是完整的，那麼隨著時間他們總能想辦法走出來。而麻煩點的情況是，人們並不知道自己失去了什麼、正體驗著什麼。這時候，無意識里會一直在想辦法讓人重視這些問題。這也會導致一系列心理疾病——很多時候癥狀是那些被壓抑的問題的出口。
我們需要了解你對那些「小事情」的感受，你會因為它們想到什麼，了解它們對你真正的影響是什麼。因為人的情緒在被壓抑之後是不會消失的，在遇到一些相關的「小事情」后，它們會藉助這些重新表達。
所以，只有在那些錯綜複雜的「小問題」被理解、整理了之後，你遇到新的問題才能只是被事情本身影響。