濕邪入侵！濕氣重的癥狀有哪些？如何調理？

人體中水分佔有很大的比重，在身體出現一些病症導致外部的寒氣和濕氣進入人體之後，難免會導致體內的水分發生一些改變。身體里濕氣的變化也是存在的，而身體濕氣過多會致使體內平衡環境被打破，導致身體出現很多的病症。那麼濕氣重的癥狀有哪些呢？又該怎麼調理呢？
一、濕氣重的癥狀
1、人體的濕氣重了會直接導致身體的疲勞，同時也會使人睡眠受到影響，讓人沒有精神總是感覺到睡眠不足。
2、濕邪入侵最開始的時候會導致頭部不適，使得人感到頭髮昏腳發沉，行動起來感覺身體沉重，同時還會伴有發燒等病症。
　3、濕氣重還會使得皮膚出油嚴重，造成皮膚的炎症，使得皮膚髮黃、起痘痘。
4、濕氣重的癥狀最典型的就是舌苔厚膩，這也是因為濕氣重導致的疾病發生的最初表現，而觀察舌苔的癥狀在早晨最好。
二、濕氣太重如何調理
1、適當的運動使身體出汗是排出體內濕氣常用的方式，通過排汗可以使體內的濕氣隨著汗液排出體外達到祛濕的效果，同時還能改善身體的狀況增強身體的免疫力。
2、經常在室內工作的人要注意工作環境的通風，適當的開窗通風有利於清除屋內的濕氣，周圍環境濕氣清了對身體的侵害就會變小了，尤其是卧室一定要注意通風保持乾燥。
3、採用拔罐的手法對體內的濕氣進行清除也是一種有效的方式，拔罐是利用疏通經脈的方式來將體內的濕氣祛除出去的。
4、多吃些有助於祛除濕氣的食物，像薏米等，這些食物有利於和脾胃、去濕氣，經常食用能夠使體內的濕氣祛除並保持身體輕健。
總的來說，濕氣重的癥狀主要是身體沉重，易引發各種炎症，這主要是由於身體內部環境失衡造成的，體內濕氣過重導致脾胃失和營養物質無法吸收，因此一旦出現濕氣過重的癥狀就要及時進行診斷治療。