胃不好的人 多吃這4樣能養胃 若你能堅持1星期 胃會越來越好

胃是食道的擴充體，食物通過食道進入胃部消化吸收后，才能為人體補充營養。胃可以通過分泌胃酸來消化食物，但為酸分泌過多時，則會導致胃黏膜破損使得胃酸腐蝕胃壁，從而使人出現胃痛、胃潰瘍等疾病出現。

現如今，許多人患有胃痛胃脹，消化不良等現象。出現這些現象的原因多為飲食不規律、作息混亂所導致。胃不好的人，應當在飲食方面格外注意，我們平時可以通過多吃這4樣養胃食物，從而幫助腸胃緩解胃酸胃痛等現象，如果你能堅持吃1個星期，胃會變得越來越好。

胃不好的人 多吃這4樣能養胃 若你能堅持1星期 胃會越來越好
1、易消化的主食

胃不好的人，可以多吃些容易消化的主食，比如小米、大米、類易咀嚼且助消化的食物，對於粗糧與糯米要少吃，這些食物不僅不易消化，還含有部分大顆粒，會有損腸胃健康。並且小米與大米中含有豐富的植物油脂與蛋白質，這類物質對於修復胃粘膜有很大幫助，並且可以起到緩解消化不良等癥狀。

2、高蛋白的蔬菜

胃不好的人，可以多吃些含蛋白質較高的蔬菜，比如：南瓜、紫菜、海帶等。這些蔬菜中均含有豐富的植物蛋白質，這種物質作用於胃部，可以起到輔助腸胃修復、穩固胃粘膜，從而起到保護胃壁，預防胃潰瘍等作用。多吃這些含蛋白質較高的蔬菜，還能提升腸胃活性，從而預防便秘的產生，對身體也有幫助。

胃不好的人 多吃這4樣能養胃 若你能堅持1星期 胃會越來越好
3、較溫和的流食

胃不好的人，在平時應該多吃些較為溫和的流食，對於辛辣刺激的食物要學會忌口。如果我們的腸胃已經出現一定問題，可以多喝湯、粥類的食物，從而養護腸胃健康。平時生活中，可以用菠菜、豆腐、紫菜熬湯喝，這樣可以起到溫和暖胃的作用，對於辣椒、酒精之類的食物，要學會忌口，避免損傷腸胃健康。

4、煮熟后的食物

胃不好的人，一定要吃全熟的食物，對於生冷刺激的食物要學會忌口。大部分生冷的食物中含有部分細菌，甚至是寄生蟲，如果胃不好的人長期吃這些食物，不僅會導致細菌滋生於腸胃，還會降低腸胃靈敏度，導致腸胃出現蠕動困難的現象，從而危害腸胃健康，所以我們吃飯時，一定要確保食物煮熟再吃，從而才能避免腸胃出現不良現象。

胃不好的人 多吃這4樣能養胃 若你能堅持1星期 胃會越來越好
胃不好的人，多吃這4樣食物可以養胃，高蛋白的蔬菜可以幫助胃部修復胃粘膜，從而降低胃壁負擔，還能預防胃潰瘍的發生。溫和的粥、湯類食品可以幫助腸胃消化，大米、小米類易消化的主食對於腸胃養生也有很大幫助。並且胃不好的人，要少吃生冷刺激的食物，這樣才能養護腸胃健康。除此之外，你還知道什麼食物可以養胃嗎？