胃不好難長壽，多食3物，常飲2水，胃會慢慢變好，比吃藥都強

「十人九胃病。」 胃好、沒有犯過胃病的人，非常少。

胃病，是一種常見消化疾病，主要表現有胃痛、胃酸、胃脹、噁心等。

一旦出現胃部不適，很多人會選擇吃些治胃痛的藥物，或者喝些熱乎的水、軟乎的食物。

胃不好難長壽，多食3物，常飲2水，胃會慢慢變好，比吃藥都強
胃不好難長壽，一般會有這4種表現：
1，胃部疼痛，是胃病常見的表現之一，其形式有隱痛、刺痛、絞痛等。

2，胃反酸，或反覆發生，或長期發生，要警惕。

3，胃脹氣，或受涼后，或飽飯後出現胃脹，可能是胃部消化異常。

4，噁心、嘔吐，沒有吃壞東西，有胃不適感。

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胃不好的人，多食3物，胃會慢慢變好，比吃藥都強！
1，花生

花生，富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，還有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。

吃花生時，最好連著紅衣一起吃，紅衣對女性而言，尤其是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性，有養血、補血的作用。

每天吃適量生花生，利於養胃，但不要超過50g。

提醒：膽囊切除者、消化不良者不宜吃花生，可能會引起消化不良、腸炎、腹瀉等症。

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2，紅薯

紅薯，性平，口味甜，能滋補脾益氣。據記載：「溫胃，滋補五臟。」紅薯更適合秋季養胃。

紅薯中富含維生素B族和鉀、鎂等礦物質，同時還有膳食纖維，有助於消化、養胃。

提醒：胃潰瘍、胃酸過多者不宜食用；不建議糖尿病患者食用。

切記，不要食用帶有黑斑的紅薯和發芽的紅薯。

食用方法：可將紅薯熬粥，也可清蒸、烤等方式加工。

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3，南瓜

南瓜，性溫，入脾、胃二經，能補中益氣、消炎殺菌、止痛，特別適合脾胃虛弱、營養不良的人群。

南瓜，含維生素A，有保護胃粘膜的作用。

胃粘膜潰瘍、經常胃疼的人，可以在日常生活中多吃一些南瓜，起到保護胃粘膜的作用，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。

南瓜，還含果膠，可「吸附」細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。

果膠還可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。

食用方法：用南瓜煮粥或湯，每天換著法兒吃，不容易吃膩。

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胃不好的人，常飲2水，胃會慢慢變好，比吃藥都強！
1，茶水

胃不好的人，日常多喝些養胃茶，利於養胃、助消化。

蒲公英黑苦蕎茶：養胃助消化

將蒲公英葉、蒲公英根、黑苦蕎 三者搭配在一起，製成代茶飲，熱水沖泡飲用。

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蒲公英，歸胃經，是一種葯食兩用的植物，為「瀉胃火之葯」，可長服久服。

研究發現，蒲公英有廣譜抗菌作用，被稱為「天然抗生素」，在一定程度上能替代臨床上抗生素。

同時，蒲公英能殺滅抑制胃病致病菌幽門螺桿菌，又能修補胃黏膜的損傷，利於胃黏膜修復。

現代藥理研究表明，蒲公英對胃潰瘍、胃粘膜損傷等，有一定保護作用。

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黑苦蕎，據《本草綱木》記載，「降氣寬腸磨積滯， 消熱腫風痛，除白濁血滯， 脾積泄瀉」。

黑苦蕎，能消積，有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。

二者搭配，對養胃、助消化、改善胃脘痛，有不錯的效果。

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2，溫牛奶

「胃喜溫、惡寒」，日常最好喝溫的，溫度35-40℃為宜，利於保護胃腸道。

牛奶，多指全脂牛奶，有抑制胃酸分泌的作用，從而適合胃反酸的人飲用。

牛奶養胃，主要在於在胃部形成了一層保護膜。

提醒：

胃酸分泌過多者，如淺表性胃炎、反流性胃炎、胃潰瘍等人，不宜喝太多牛奶。

胃不好難長壽，多食3物，常飲2水，胃會慢慢變好，比吃藥都強
​胃不好的人，謹記2件事，胃會慢慢變好！
1，戒煙

吸煙傷肺，也損傷消化系統，尤其是黏膜。

煙霧中含有多種化學物質，吸煙時，煙氣會隨消化道進入胃部，直接刺激胃黏膜，導致黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜出現缺血、缺氧等症。

胃不好的人，最好把煙戒掉，可降低患胃癌的風險。

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2，呼（hū）字功

《河洛精蘊》記載，「喉音為土」。所以有「呼（ｈū）字正好為喉音，五行屬土，對應脾。」

日常多練「呼字功」有助於調養、補益脾胃之氣。

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