「蜂蜜」水，早上和晚上喝有很大區別，我喝錯了多年，難怪效果差

很多人都會覺得「蜂蜜」水，早晚喝效果都是一樣的，其實不是，晚上喝「蜂蜜」水，是很容易長胖的，因為我們常喝的蜂蜜中，含有大量的糖分，在睡前喝會讓糖分堆積，難被消化，吸收的量也會更大，反而可能造成便秘。所以一般選擇在晚上喝「蜂蜜」水的都是為了安神助眠，而早上喝「蜂蜜」水才是有利於減肥的。早上喝一杯清水，稀釋腸胃，補充水分后，再補充一杯蜂蜜水，這樣可以促進消化，腸胃蠕動，也就達到很好的減肥效果了。現在很流行喝水果茶，其實也簡單，在家就可以做，所以配合蜂蜜做一杯「蜂蜜」水果茶。「蜂蜜」水，早上和晚上喝有很大區別，我喝錯了多年，難怪效果差。

蜂蜜水果茶
「蜂蜜」水，早上和晚上喝有很大區別，我喝錯了多年，難怪效果差
By 丹霞4462

配料：

柚子 100克、檸檬 一個、橙 一個、蜂蜜 50克、薄荷 少許

烹飪步驟：

1.準備好檸檬，橙子，柚子和蜂蜜

「蜂蜜」水，早上和晚上喝有很大區別，我喝錯了多年，難怪效果差
2.切好檸檬和橙子，柚子把外皮去了肉掰出來

「蜂蜜」水，早上和晚上喝有很大區別，我喝錯了多年，難怪效果差
3.把水果放入碗里加入適量的礦泉水

「蜂蜜」水，早上和晚上喝有很大區別，我喝錯了多年，難怪效果差
4.倒入蜂蜜攪拌均勻

「蜂蜜」水，早上和晚上喝有很大區別，我喝錯了多年，難怪效果差
5.蓋上蓋子放入冰箱三個小時

「蜂蜜」水，早上和晚上喝有很大區別，我喝錯了多年，難怪效果差
6.冰好的水果茶放入薄荷葉

「蜂蜜」水，早上和晚上喝有很大區別，我喝錯了多年，難怪效果差
烹飪小貼士：

1、柚子去皮掰小一些，不喜歡太酸可以下少一些檸檬，柚子肉放入碗里用勺子碾壓出果汁，這樣泡水果茶可以充分融入水裡，味道也會更好。

2、我這個是放到冰箱冰鎮過的，所以比較涼，如果在早上喝的，建議你從冰箱里拿出來放一會再喝，早上胃受不了涼，小心會拉肚子。

3、這個裡面放了薄荷，不喜歡或者覺得太涼的可以不放。

4、蜂蜜可以恢復疲勞，尤其是熬夜后，可以消除大餐后的積食、潤肺、解酒，安神助眠，女人常喝可以潤膚、增白、除皺，對身體也大有好處，確實適宜多喝。

你喜歡喝水果茶嗎？