身體缺啥容易長白髮，從白髮位置看身體狀況，揭秘白髮的九大剋星

雖然人們生活水品的不斷提高，但長期生活在「高壓」狀態下，精神緊張，情緒壓抑，很容易催生頭上一片「霜」。中醫認為，「發為血之餘」「腎主骨，其華在發」，白髮主要是由於肝腎不足、氣血虧損所致。尤其是經常熬夜、精血暗耗的人，其腎精不足，毛髮失去濡養，故而花白。

有一些人是由於遺傳引起的，但是還有很大一部分人有可能是因為飲食不均衡或者是精神長時間處於焦慮、緊張狀態也會導致白髮的產生。白髮主要是由於分泌黑色素的細胞不能正常分泌黑色素，使其空氣填充頭皮毛囊從而形成白髮。

白髮治療之「敲膽經」

敲膽經可以提高人體的吸收能力，白髮的人，會逐漸轉黑。有些白頭髮會脫落再長出黑頭髮，有些就直接轉黃，再轉黑。油性頭髮的人，需要很長時間才能去除這些油。年輕時油性頭髮，老來轉成乾性的人，會先轉回油性，再慢慢轉回正常的頭髮。這些變化都很慢，大約是當初變化的十分之一時間。由於多數人的疾病都是三四十年時間累積所造成的，因此用三至五年的時間將之轉回來，是非常合理的。

「敲膽經」的正確方法

每天在大腿外側的四個穴位點(見圖示)用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。

膽經是一條從頭到腳的經絡，其中多數的經絡都和其它經絡相鄰，唯獨在大腿外側的一段，只有一條膽經，而且這段膽經敲打起來最為順手，建議朋友們每天都敲膽經。

敲膽經比較簡單實用的方法是：坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上，也就是我們說的「二郎腿」，然後從大腿外側跟盆骨交接處的環跳穴開始敲(這個地方比較好找，摸一摸那個附近，有一個陷下去的小窩，就是那裡)，往膝蓋的方向敲，一共四下。敲膽經是有穴位位置的，但是初學者摸不準也沒關係，平均分佈著敲就可以了。

身體缺啥容易長白髮，從白髮位置看身體狀況，揭秘白髮的九大剋星
敲膽經的注意事項

力度：不需要很用力，把手舉起來，隨勢下降敲打就可以了。剛開始敲的部位有酸痛感是正常的，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。一般不會敲出烏青來，敲出烏青有兩種情況：可能是力量太重了，等烏青退時間：晚上11點以後不可以盡了再敲；不是「敲」的關係，是身體的凝血因子不夠，平時皮膚也易出烏青。可以吃一點豬腳等帶皮的食物，或吃一點阿膠、阿膠製品，不用太多，一周有一餐也就夠了。

敲打時間：晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘，有時候忘記了也沒有關係，用不著太認真。

敲打位置：敲膽經不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開有難度。

不適合人群：孕婦絕對不能敲，不能讓孕婦有痛的感覺，會對寶寶有影響。老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快，這樣比較不舒服。

女性月經推遲：有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。血氣上升后，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。

長期堅持：身體的保養是長期的，尤其是女性，只要能保持收入略大於支出就可以了。當人體的血不斷上升，到一定層次時，人體是要全面改造自己的身體的。血要上升，但要慢慢地上升，這樣人體的修理幅度比較小，人體自我感覺就比較舒服。

不生氣：敲膽經是讓人體的氣血上升，如果氣很盛，血上升時氣會跟著上升，讓人不舒服，所以要先破掉一點氣，然後開始敲膽經。遇到問題盡量不要生氣，生氣造成的病是很難治療的，因為人體是無法駕御你的情緒的，而情緒卻可以衝擊內分泌，使身體內部混亂。

身體缺啥容易長白髮，從白髮位置看身體狀況，揭秘白髮的九大剋星
揭秘白髮產生原因

過了一定年紀，產生白髮就會成為自然生理現象。人在越過30歲后，黑色素細胞的活動將逐漸衰弱，從而導致黑色素減少，白髮產生。那麼，當你照鏡梳頭髮現白髮時，是否有想過白髮產生的原因呢？實際上，不同部位產生白髮的原因也有所不同。

1.頭頂生白髮
頭頂生出白髮的原因是持續受紫外線照射。紫外線照射後會產生活性氧，活性氧是導致白髮產生的要因。特別是頭髮分開的部分，由於紫外線能直接照射到，所以很容易產生白髮。

建議在外出時噴一點頭髮用防晒劑，或是使用太陽傘，防止直接接觸紫外線。

2. 鬢角生白髮
太陽穴附近有神經細胞，因此，從事電腦相關工作或是經常用腦的人鬢角很容易生出白髮。此外，長時間打電話也會使神經細胞疲勞。神經細胞活躍的地方會產生活性氧，活性氧會導致白髮產生。

建議在工作一天回家后好好休息，進行全身心的放鬆。

3. 後腦勺生白髮
後腦勺上有控制生殖器官的穴位。如果在後腦勺發現白髮，則很有可能是生理不調、荷爾蒙紊亂。

4. 特定部位生白髮
如果總是在同一特定部位生白髮，那麼就有必要更正日常生活中的壞習慣了。例如，總是將頭髮扎在一處、洗頭時用力洗某一部分、抓頭等惡習，會對頭皮產生刺激，從而導致活性氧的產生。

身體缺啥容易長白髮，從白髮位置看身體狀況，揭秘白髮的九大剋星
9種白髮剋星幫你預防頭髮變白

剋星1：解除壓力

美國研究人員發表於《自然》雜誌上的研究發現，人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導致白髮早生。建議多找時間放鬆，如泡澡、聽音樂等。

剋星2：戒煙

香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析，發現煙民出現早年白髮的機會是非煙民的4倍。因此戒煙應該是行動第一步。

剋星3：水分

身體缺水，頭髮需要的養分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃;冬天要保持室內空氣濕潤。

剋星4：銅

有時白髮開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。

剋星5：碘

海帶、紫菜等海產品都含有豐富的碘，尤其菠菜富含銅、鐵、碘，可謂黑髮佳品。

剋星6：蛋白質

頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此建議多吃豆類、精瘦肉。

剋星7：黑色食物

研究發現，多數黑色食物，包括深色食物(紅、黃、紫)，都含有植物體與陽光作用而形成的色素，對頭髮色澤保健有益。

剋星8：維生素

維生素A維持上皮組織的正常功能，B族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜等，全穀類食物含豐富的B族維生素。

剋星9：改善血液循環

即使吃了足夠的維生素，如果不能到達頭髮也是無濟於事，建議通過運動和按摩加快血液流動，可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘。

中醫理論強調「腎藏精，其華在發」、「肝藏血，發為血之餘」，意思是說頭髮的健康和烏黑與否，與肝腎功能有很大關係。平時可多吃一些黑色食物，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑棗等，這些食物都是補腎氣的佳品，常吃這些食物能有效補充人體色素，有益於頭髮的色澤保健。