「喝牛奶長高個！」可不是萬能的，這個年齡的孩子千萬注意

說起怎樣才能長高個，拋卻遺傳因素，「多喝牛奶」應該算是大家比較認同的方法之一了。牛奶中富含的鈣元素正是孩子長身體所不可或缺的，但什麼時候能喝牛奶一直是困擾家長的一個問題，今天我們就來共同探討一下。

一般來講孩子到了1歲之後，就可以嘗試攝入牛奶。那麼1歲之前，寶寶為什麼不能喝牛奶呢？

首先，鮮牛奶中富含蛋白質，大約是母乳當中的2倍左右，寶寶1歲前腎臟發育尚未完全，蛋白質含量過高會加重腎臟負擔。尤其是鮮牛奶當中的蛋白主要有酪蛋白與乳清蛋白，這兩種蛋白都有可能導致孩子過敏、從而引發嘔吐、腹瀉、小船等不良癥狀。

寶寶1歲以前免疫系統發育不成熟，很有可能因此造成過敏。其次，鮮牛奶當中的不飽和脂肪酸，很容易在胃酸的作用之下與鈣形成皂化塊，從而導致寶寶大便乾燥，有可能出現便秘情況。

關於1歲之後怎樣喝牛奶，各大權威機構也給出過相關指導：

香港衛生署認為，孩子1歲后，各種營養元素主要從輔食中獲取。這個時候寶寶可以飲用全脂牛奶，2歲到5歲的寶寶可以飲用低脂牛奶，超過5歲就能夠飲用脫脂牛奶了。

世界衛生組織認為，寶寶在1歲之後可以添加低脂牛奶，而全脂牛奶在寶寶2歲之前都很重要。不推薦孩子將脫脂牛奶作為2歲以內孩子的主要食物，因為脫脂牛奶當中不含有必需的脂肪酸，缺乏脂溶性維生素，並且腎負荷較高。

中國營養學會認為，13-24月齡的寶寶，每天的奶量應維持在500ml，對於母乳不足或是不能進行母乳餵養的孩子，需要添加配方奶作為補充。過程中寶寶也可以少量攝入鮮牛奶、酸奶、乳酪等作為輔食的一部分。

綜上所述，家長們可以看出，在寶寶1歲后就可以嘗試著喂寶寶喝一些牛奶了。但家長也不必過於執著於一定要1歲之後就立刻喝牛奶，綜合考慮寶寶的接受程度以及奶源情況才是根本辦法。但以下這些「牛奶」家長一定要避開！

兒童牛奶

兒童牛奶聽上去像是專門為孩子們量身打造的一般，但實際上就是在普通牛奶里添加了糖和香精，勾兌各種各樣不同口味，並以此吸引孩子們的注意力。有些孩子因為討厭寡淡無味的純牛奶因此對兒童牛奶尤其鍾愛，但家長要及時制止。過多的糖分攝入只會增加齲齒和肥胖風險，對於孩子的健康成長沒有益處。

乳酸菌飲料

乳酸菌飲料顧名思義，並不屬於奶製品範疇。孩子成長所需要的蛋白質與鈣，乳酸菌飲料當中含量極其貧乏，遠不如牛奶。乳酸菌飲料所推崇的利用活性乳酸菌「幫助促進消化，調節腸道。」也只是噱頭而已，檢測證明，從乳酸菌飲料當中所獲取的乳酸菌，很難能夠活著到達腸道，改善效果乏善可陳。（ 來源於網路）