倍可親

回復: 0
列印 上一主題 下一主題

健康養生小知識――喝水的訣竅

[複製鏈接]

37

主題

54

帖子

278

積分

貝殼網友二級

Rank: 3Rank: 3

積分
278
跳轉到指定樓層
樓主
ys70307 發表於 2018-9-27 08:37 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
水是生命之源,我們每天都要喝水。然而你知道每天喝多少水,喝什麼水才是最健康的嗎?下來我們來看看每個年齡段喝水的都有那些注意事項。

1. 孩子喝水每天要800毫升—1400毫升,首選白開水,不喝或少喝含糖飲料,更不能飲酒。


​2. 成年人每天7杯—8杯(1500毫升—1700毫升),提倡飲用白開水和茶水,不喝或少喝含糖飲料。


​3. 老年人身體對缺水的耐受性下降,要主動飲水,每天的飲水量達到1500毫升—1700毫升,首選溫熱的白開水。


4. 對於哺乳期的媽媽,除了多喝水外,還要多吃流質的食物如雞湯、鮮魚湯、豬蹄湯、排骨湯、菜湯、豆腐湯等,每餐都應保證有帶湯水的食物。
您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 註冊

本版積分規則

關於本站 | 隱私權政策 | 免責條款 | 版權聲明 | 聯絡我們

Copyright © 2001-2013 海外華人中文門戶:倍可親 (http://big5.backchina.com) All Rights Reserved.

程序系統基於 Discuz! X3.1 商業版 優化 Discuz! © 2001-2013 Comsenz Inc.

本站時間採用京港台時間 GMT+8, 2025-7-23 05:35

快速回復 返回頂部 返回列表