6招教你「春遊」帶著健康玩兒

看山，聽水，明媚，青翠……美麗的春天誘惑著像你我一樣喜歡大自然、喜歡郊遊的人。春暖花開的日子裡，你是不是已經開始籌劃約上三五好友去旅遊了，無論你預備去哪裡，無論路程遠近，充分的準備都是最重要的，尤其要記得帶上健康哦！不妨看看我們給你的一些貼心小建議吧：

一、避免著涼

正是「乍暖還寒」時，天氣變化無常。
所以，不管去哪兒，首先要提前了解和掌握當地的氣候和溫度，以便出行時帶好適當的衣服，避免著涼。一般來說，出遊時的穿著以輕便暖和為宜，隨身別忘了帶保暖外套、帶把摺疊傘。爬山的時候，個人的體力、熱量消耗有所不同，但山上看似很「爽」的春風卻暗藏著「小李飛刀」的殺機，如果不注意隨時增減衣服，很容易受風，甚至遭受全身經絡阻滯的厄運。

二、穿著舒適

出遊的時候穿鞋是必須要講究的，最好是輕便、透氣、防滑的旅遊鞋，走路穿布鞋最好，爬山不妨穿橡膠底的鞋，千萬不要穿新皮鞋、硬底鞋和高跟鞋，那樣不但玩的時候不方便、容易累，還特別容易崴腳。

三、注意飲食衛生

春天容易滋生各種細菌，所以出遊的時候要盡量避免喝生水、吃不衛生的食物。如果只是周末到郊外，不妨自帶食物和水，若是出遠門，吃東西的時候要選擇大一點的飯店或餐館，餐前最好吃幾瓣未發芽的生蒜，少吃肉類多吃青菜，特別是不要吃如蛙、鳥、蛇、山羊、山獐等普遍存在肺吸蟲、滌蟲、旋毛蟲、弓形蟲等寄生蟲的「野生動物特產」。另外，在外面玩，也不要席地而坐，以免受潮生病，記著隨行預備一些治療腹瀉和消炎的常用藥以及創可貼、急救藥之類的，以防不測。

四、遠離過敏源

春天各種鮮花會相繼盛開，對花粉過敏的人，現在盡量不要去南方，在北方也要盡量迴避有花的地方，不妨事先口服抗過敏葯，或玩的時候戴個薄口罩，預防花粉過敏。「春困」是常有的感受，所以出遊要千萬避免過分勞累，特別是上了年紀患有高血壓、心臟病等慢性病的人，春遊時要量力而行，不要登山過高、走路太遠。

五、防蚊蟲叮咬

南方的春天已經比較暖和，但也是各種昆蟲滋生的季節，如果你預備到南方去玩，可要小心那裡的昆蟲和你一樣「生機盎然」，特別是蚊子、跳蚤、臭蟲，如果你不慎被昆蟲叮咬，千萬別置之不理，更不能抓，而是要立即塗擦各種藥劑，以免引發條狀紅斑和各種皮膚病。

明天就去踏青了..謝了