如何更好的認識自己（原創）

標籤效應，本質上是一種形象輸出。我們貼標籤是因為這個標籤對自己有用，比如「學霸」這個標籤。只有當標籤不再有用，我們才會思考自己到底是怎樣的人，比如學霸考試失利，懷疑自己「學霸」身份是否真實。

當我們想要更清晰的認識自己時，與他人進行社會比較是第一步。學霸很可能意識不到自己英語不好，直到他遇見了一個海歸博士，對方的英語分分鐘秒殺他。

這時他很可能會感到痛苦，甚至拒絕面對，如同象牙塔中的懵懂孩童，拒絕邁出第一步，死守「學霸」標籤閉關鎖國。然而，學霸早晚會遇見比他更優秀的學霸，到那時，他會被迫進行社會比較。

如果他不想在焦慮中失去目標，最好的做法是更早、更明智地主動撕掉標籤。主動、積極的進行社會比較，能讓像牛皮糖一樣纏人的標籤，變得易於掌控。

另外，可以調整自我意識偏差

「他雖然是個學霸，但是他長得沒我好看，我比他更優秀」、「他不但英語比我好，家庭背景也比我強，我簡直是個失敗者」，當你開始這樣思考時，你就需要調整自我意識偏差了。

面對與自己不同的人，人們很容易開啟自我保護機制，用抬高或貶低自己，來切斷與他人之間的聯繫。

調整自我意識偏差，是用客觀思考來取代情緒引發的應激反應。比如當你遇見一個和你不同的人，思考：「他是怎麼做到的？我要怎樣才能像他那樣？我與他相比不足之處在哪裡？」

愛比克泰德在《話語》中說：不要被鮮活的印象沖昏了頭腦，你應該說：「印象，等我一下，讓我看清你的模樣和你所扮演的角色」。

調整自我意識偏差，就是在幫助你看清當下你所扮演的角色，對自己的認識從「我就是這樣的人」，轉變成「我這個人很多種可能性，怎麼能一概而論呢」。