春天吃什麼養顏補腎

紅酒

睡眠不好的人，那紅酒就是你的首選，可以治療失眠。另外，女性每天晚上喝點紅酒，可以美容養顏，排出身體毒素，而對於男人來說，還有激發身體能量，補腎壯陽的功效。

核桃

含有豐富的多不飽和脂肪酸、維生素E、抗氧化物質等，每天堅持幾顆，不僅滋潤五臟，還能安神補腦。

夏威夷果

夏威夷果中不飽和脂肪酸含量較高，既能補腎，又能預防心血管疾病，而且還能促進腸道蠕動，以及排便、排毒，對便秘有很好的治療效果。

海參

年紀越大，腎也會跟著衰老。大家在平時的飲食中可以多吃點海參，它含有的很多元素都對改善和調理女性內分泌，促進男性腎功能有很大幫助，豐富的膠原蛋白也是抗衰老的好東西哦。

黑芝麻糊

早上沒時間吃早餐的朋友，可以備上一罐黑芝麻核桃粉。沒時間吃早飯的話，早上泡一杯黑芝麻糊，會有飽腹感，而且頭髮早白、腎虛疲勞、腸胃不通的人每天吃點黑芝麻糊，滋養效果是非常好的。