脾胃不好了？調理脾胃注意6個事項

脾胃虛弱的話，對身體的影響是非常大的，如果發現自己脾胃虛弱了，該怎麼調理身體呢？下面就一起來了解一下，怎麼做能讓脾胃變得更健康吧！

1、要注意控制飲食的量

暴飲暴食容易導致脾胃失調，因此，一定要在飲食上控制量的攝取，三餐要做到定時、定量，注意營養均衡，葷素搭配，並配上適量的水果，通過規律的飲食習慣，使脾胃得到全面調理。

2、不吃生冷辛辣和油膩食物

對於脾胃不好的人來說，是不能吃一些涼冷、辛辣、刺激、油膩等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且還要特別注意不能吃過多的水果，特別是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。
3、堅持適當的體育鍛煉

適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。
4、保持積極樂觀的情緒

積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。現代醫學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝。

5、飯前及吃飯時要減少用腦

吃飯時候做別的事情，對胃腸功能和食物消化都是非常不利的，道理很簡單，就是一心不可二用，吃飯的時候不專心，身體上的器官也會「分心」，達不到最好的功能作用。因此，吃飯時就不要想也不要做其他的事情，養成良好用餐習慣。

6、可以多吃健脾胃的食物

對於脾胃虛弱的人來說，可以多吃一些紅棗、山藥、芡實、蓮子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，對於肉類而言，可以吃一些牛肉、雞肉和魚類，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果則是葡萄和桃子比較理想。
中醫調理脾胃不和的偏方

1、脾虛下痢，日夜不止。用野雞一隻，治凈，加桔皮、蔥、椒等五味，作成餛飩，空心吃下。

2、脾虛滑泄。用烏骨母雞事例，治凈，在雞腹內裝入豆蔻一兩、蘋果二枚（燒存性），扎定，煮熟，空心吃下。

3、脾虛寒瘧（寒多熱少，不思飲食）。用高良姜（麻油炒）、乾薑（炮）各一兩，共研為末。每服五錢，以豬膽汁調成膏子，臨發病前，熱酒調服。又方：上方所制的葯末，加膽汁和丸，每服四十丸，酒送下。又方：高良姜、乾薑，半生半炮各半兩，穿山四三錢，共研為末。每服二錢，豬腎煮酒送下。

4、脾虛下白（脾胃虛冷，停水停氣，凝成白涕下出）。用硫磺一兩、炒麵粉一分，共研為末，滴水糊成丸子，如梧子大。每服五十丸，米湯送下。

5、小兒蒸熱（脾虛人瘦，不思飲食）。用白朮、白茯苓、白芍藥各一兩，甘草半兩，加姜棗煎服。此方名「吃力伽散」。

6、脾胃氣虛，不思飲食。用人蔘一錢、白朮二錢、茯苓一錢、灸甘草五分、姜三片、棗一枚，加水二杯，煎至一杯，飯前溫服。此方名「四君子湯」（按：各葯分量在此方中不再折扣）。

7、脾虛脹滿（脾氣不和，冷氣客於中，雍塞不通）。用白朮二兩、桔皮四兩，共研為末，加酒加糊，做成丸子，如梧子大。每服三十丸，飯前服，木香湯送下。此方名「寬中丸」。

8、脾虛泄瀉。用白朮五錢、芍藥一兩，共研為末，加米飯做成丸子，如梧子大，每服五十丸，米湯送下。一天服兩次，冬月加肉豆蔻煨為末。又方：用青粱米半升、神曲一合，每日煮粥食。又方：用黃雌雞一保，炙過，以鹽、醋塗上，煮熟吃下。