調經活血又美白的食物，山楂當首選

很多人喜歡吃山楂，吃山楂的好處有很多，但是吃山楂的禁忌也不少，今天小編就來詳細介紹一下女人吃山楂有哪些好處。

山楂

山楂具有助消化的作用，這是眾所周知的，但是關於山楂的功效，我們不知道的還有很多。

1.豐富的鐵，具有補血作用

雖然山楂中的鐵元素含量並不算是最高，但是由於維生素C和有機酸的存在，可以增加鐵的利用率，改善缺鐵性貧血。

2.豐富的檸檬酸、檸檬酸和酒石酸等

這些有機酸具有促進胃酸分泌、助消化的作用，同時可以用於餐后解膩。
3.山楂中富含豐富的維生素C

其中維生素C含量大約為53mg/100g，最高可達到98mg/100g，這個含量是檸檬的2.4倍，蘋果的13倍。

豐富的維生素C可促進血管韌性，改善微循環，有美白祛斑的作用。

4.有益於心血管疾病

山楂中存在黃酮類物質，對心血管疾病有益，降低心血管疾病的死亡率。同時，山楂中也含有大量的果膠，有降血脂、預防便秘和保護腸道的作用。

5.調經活血

在中醫書《食鑒本草》中記載山楂具有「化血塊、氣塊，活血」的作用，所以女性因為經血不暢出現的痛經、經血中有血塊，不妨食用一些山楂。

6.改善女性氣鬱現象

採用干山楂10g，玫瑰10g，一同泡茶飲。具有促消化、美容養顏和調經的作用。

同時對於女性氣鬱體質、氣悶現象，也有很好的改善，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用。

7.改善腰痛

在《本草圖經》中說，山楂可治療「痢疾及腰疼」。推薦山楂與核桃一同食用。

山楂的食用禁忌

1.山楂只消不補，脾胃須弱者不宜多食。

2.健康的人食用山楂也應有所節制，兒童在牙齒髮育的時候，長期吃山楂的話，對牙齒健康也不利，吃完之後媽媽們要帶著小孩及時漱口刷牙哦，以防損害了牙齒。

3.孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病後體虛及患牙病者不宜食用。

4.山楂片、果丹皮含有大量糖分、糖尿病患者不宜食用。

5.孕婦害喜莫吃山楂。剛懷孕的時候，孕婦難免會有嘔吐等反應，喜歡吃酸的東西，也不要選擇山楂，因為其有破血散淤的作用，能刺激子宮收縮，極易引發流產。產後吃可以修復子宮，可以食用。

山楂的搭配宜忌

山楂 + 海參，不易消化。

山楂 + 檸檬，影響消化。

山楂 + 杜仲，降血壓。

山楂 + 枸杞子，補肝益腎。

山楂 + 蝦仁，刺激胃腸，引起不適。

山楂 + 豬肝，影響營養素的吸收。

山楂 + 蝦仁，刺激胃腸，引起不適。