每天飯後靠牆站5分鐘，1個月後神奇的一幕出現了

       來源： 高質量生活知識（gzlshzs）

　　人們對於美的追求永無止境

　　就算完美，也要追求更美

　　就拿減肥這件事來說

　　不少人永遠樂此不疲

　　據說每天靠牆站立就能減肥

　　這裡有什麼科學道理呢

　　又該怎麼做呢?

　　

　　如果我們每天飯後都坐在那不動

　　這些吃進去的食物

　　會很快被吸收轉化為脂肪

　　囤積在腰臀，久而久之就會發福

　　那該咋辦?

　　不妨試試飯後靠牆站立！

　　兩腿並立

　　把整個背部緊貼在牆壁上

　　臀部、背部、腿部、腰部、頭等

　　都盡量貼緊牆面

　　保持這種姿勢十分累人

　　一會就會出現累的感覺

　　熱量被消耗，減少了脂肪堆積

　　自然就瘦下來了

　　

　　飯後靠牆站立時

　　要想達到好的減肥效果

　　必須要保持正確的姿勢

　　1

　　首先，背對著牆壁

　　雙腳平貼於地面上，後腳跟併攏

　　讓整個腿部、下半身緊緊貼於牆壁上

　　2

　　接下來先彎腰60度

　　讓腰部以上的上半身稍稍離開牆面

　　3

　　用力吸氣收小腹或是用手按著小腹

　　接著再慢慢地將整個上半身

　　從脊椎、臀部、腰部到肩膀

　　最後是後腦勺，全部平貼在牆面

　　臀部要夾緊，肩膀和雙手要放鬆

　　4

　　接下來，保持這個姿勢不變

　　15分鐘后(初學者盡量堅持5分鐘以上)

　　才能休息和放鬆

　　保持長時間的站立后

　　結束時會感覺身體僵硬

　　此時可以散步5分鐘

　　活動活動筋骨，防止受傷

　　

　　每天堅持做一次

　　你可以清楚地感覺到

　　不僅腰部變瘦了

　　連腿部、脖子和臉也在變瘦

　　

　　這是一個循序漸進的過程

　　剛開始可以先站立5分鐘

　　然後慢慢增加時間

　　逐漸延長至30分鐘

　　一定要堅持

　　就能看到明顯效果!