身體貧血的5大癥狀

女性和老人很容易貧血，剛開始的時候自己不知道，往往嚴重的時候才會發現。其實當身體出現貧血的時候，是會有一些表現的，可能你平時沒有注意到，就忽略了。

1、眼睛

眼睛是人們比較直觀的身體健康情況的展示，眼睛是心靈的窗戶，也是健康的坐標。如果一個人的眼睛是渾濁的、發黃的，甚至還有血絲，眼袋大、眼球乾澀，就表示貧血了。

2、臉頰

臉頰的皮膚白里白裡透紅、有光澤、有彈性、無斑點就是氣血充盈的表現，反之，色斑滿臉、發暗、皮膚粗糙都是貧血的徵兆。

3、牙齦

牙齦也是貧血與否的一個重要標準。氣血足的話，牙齦是豐滿的。如果牙齦萎縮，牙齒縫隙大，就表示這個人可能貧血了。

4、耳朵

不貧血的人耳朵是淡淡的粉色，有光澤無斑點，呈飽滿的狀態。如果你發現這個人的耳朵已經萎縮了，有斑點有皺紋，也可能是貧血哦！
5、頭髮

不貧血的人頭髮是濃密、黝黑、有光澤的，而貧血的人頭髮稀少、發黃、乾枯、易斷，而且洗頭的時候還容易掉頭髮。

對付貧血，我們可以通過食補的方式，多吃些補血食物，養出紅潤氣色，做一個美麗女人。女人貧血吃什麼補血最快？以下幾種補血食物是貧血女性的最佳選擇。

1、菠菜

這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。

2、牛奶

牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康。因此，女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。

3、紅豆

紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。