她40歲連生4胎變「黃臉婆」，如今卻狂瘦42斤美到小S尖叫！果然胖子都是潛力股！

　    來源：InsDaily

　　導語

　　從180斤黃臉婆逆襲成18歲少女，瘦下來簡直堪比重新投胎！

　　來源：娛樂圈頭版（lvyou268）原創,轉載請獲取授權

　　在你腦海中

　　40多歲生過4個baby的家庭主婦

　　可能就是「老阿姨」的形象吧！

　　身材發福，髮際線堪憂

　　細紋多到簡單化妝都蓋不住……

　　然而這個來自台灣的插畫師周翠華

　　卻能完全打破你的印象！

　　

　　顏值逆天，皮膚細膩

　　既能駕馭烈焰紅唇的性感

　　也能hold住麻花辮的清純~

　　

　　

　　

　　哪怕是渣像素的自拍

　　氣質也絲毫不輸被評為

　　「台灣第一美女」的林志玲！

　　

　　身材火辣，35E/25/34的完美線條

　　簡直能讓20歲少女看了自慚形穢！

　　

　　但是你能想象嗎？

　　在她35歲的時候

　　周翠華還是一個180斤的大胖子！

　　因為懷著孕，所以腳步蹣跚，臉上也滿是油光

　　不少朋友都吐槽她：

　　你現在真是越來越像「黃臉婆」了啊！

　　

　　看著自己生下的四個孩子

　　雙胞胎女兒都美美的上大學了

　　周翠華突然覺得不能

　　再這樣任由自己這樣胖下去了

　　她說：我不想再臃腫到餐廳座位都卡不進去了！

　　於是，生完小兒子馬克以後

　　她就下定決心要告別140斤的孕后體重

　　重新找回屬於自己的生活！

　　（減肥前、減肥后）

　　

　　

　　吸取了上次

　　因為節食減肥而身體虛弱的教訓

　　這次，周翠華靠著規律的飲食和運動

　　5個月就成功甩掉了42斤贅肉！

　　同時，她也公開了自己的訂製食譜

　　講真，想要瘦身的小仙女趕緊看過來~

　　

　　

　　營養食譜篇

　　盡量吃一些天然的食材

　　吃東西的時候，保持細嚼慢咽

　　（一般嚼15下左右）！

　　

　　除了正常三餐以外

　　維他命按時補充，卡路里時刻控制

　　暴飲暴食和絕食減肥是堅決不可取的

　　為了提醒自己，她直接把每一個需要注意的問題

　　都用漫畫記錄了下來~

　　

　　

　　在運動過後

　　一定要適當補充能量

　　香蕉/地瓜/茶葉蛋，三選一！

　　

　　

　　運動健身篇

　　除了飲食控制

　　循序漸進的體能訓練也必不可少

　　因為周翠華的體重基數比較大

　　走路快一點都會喘

　　所以，她剛開始減肥的時候

　　只是每天連續快走30分鐘

　　等到身體逐漸適應了這個運動量以後

　　再調整自己的節奏，進行慢跑

　　如今華姐可是能輕鬆拿下五公里哦~

　　

　　

　　不僅僅是跑步

　　周翠華還會做些其他的運動

　　比如瑜伽、游泳等等~

　　即使外出帶孩子

　　也能夠減肥、娛樂兩不誤！

　　

　　

　　

　　對於周翠華來說

　　沒有什麼天生麗質

　　只有後天健身的不離不棄！

　　所以，自從生下馬克的8個月之後

　　她就從來沒有停止過運動

　　TRX1.5小時，長跑5公里以上……

　　

　　

　　連一向毒舌的小S

　　都忍不住在《康熙來了》

　　被她的努力打動

　　被她現在越來越美的狀態驚艷！

　　

　　

　　如今的周翠華

　　不僅兒女雙全、婚姻幸福

　　還美得讓人不敢相信她已經40多歲

　　所以說，沒有瘦不下來的胖子

　　也別小看你身邊那些胖乎乎的妹子

　　等她們瘦下來

　　說不定比你家idol還要美三分！

　　

　　

　　

　　

　　

　　相信自己，拼一把

　　要知道這個世界沒有甩不掉的肥肉

　　也沒有改變不了的低迷人生！

　　

　　（圖片來源：周翠華個人微博、ins）