《當我談瑜伽時我談些什麼》——第一章

我一直對瑜伽有一種神往（I』m always fascinated about yoga），也一直在練習。但一直沒有下決心花時間去很正規地學習。去年年底讀了繆愛倫的《當我談瑜伽時我談些什麼》一書，終於下了決心。在我所住的城市跟著一位培訓瑜伽師的醫學院教授學習了整整兩個星期的瑜伽，每天從早上5點冥想開始，到晚上5點結束，一天12小時。這半年來，我在業餘時間，訓練了一些家人，朋友，同事和健身夥伴。。。我希望能夠把這本書推薦給你，在你讀的過程中，如果你希望開始練習，請告訴我，我可以在博客里設置一檔瑜伽教學課程文章。請開放思想：瑜伽對男女都適合，其實因為男人和女人相比較，更容易失去柔軟性，所以更需要瑜伽運動。


第一章——《首先你要開始》  


幾年前我在香港工作。從蘭桂坊那條小街往上走，穿過蘭桂坊酒店，就可以看到一個寫字樓玻璃櫥窗外掛的巨幅廣告，是樓上的一家瑜伽館。

我進進出出過這條街無數次，也在這條街上喝醉過無數次。這個瑜伽館的廣告對我而言沒有任何特別之處，和那些財務公司廣告，奢侈品廣告，減肥廣告齊齊地豎在那裡，只是這個高度物質化的城市的一部分而已。

我從來沒想過要去做瑜伽。那個懸掛著的商業廣告對我而言只是一個商業廣告，就好像販賣營養保健品的電視廣告里偶爾出現的做瑜伽的女主人公的形象一樣缺乏說服力。而且我對瑜伽的認知還被那些瘦骨嶙峋地把自己扭到令人不安的姿勢里的印度男人頑強地霸佔著。身邊做瑜伽的朋友也很少，那時候年輕，我們更喜歡激烈的運動。

更準確地說，其實基本不做運動。我每天工作十幾個小時，即使在南方盛夏的天氣，我依然需要裹條圍巾坐在冷氣開到只有十幾度的辦公樓里。我對同事說，我已經有很多年沒有流過一滴汗了。她說，不如你去試試熱瑜伽課程。然後又補充一句：不過別把自己熱暈在教室里。

我沒有聽從她在雜誌上看來的不靠譜建議，而是花幾千塊錢辦了張健身卡，跑了兩次步，在複雜的器械面前裝摸做樣地拉扯了一下，依然沒有流汗。跑步真是這個世界上最枯燥的運動了吧。我不斷對自己說。終於，我的健身卡變成了錢包里的裝飾品。

這種亞健康的生活方式就這麼一直持續著。突然有一天，我對自己說，不能再這樣下去。或許我該嘗試一下其他的運動，比如瑜伽。

我到現在也不明白為什麼在那一刻可怕的印度男人的形象突然之間消失了。或許人類心理真的存在一種所謂的開關機制，在危險出現的時候，比如健康危機馬上到來之前做出警示和反應。總之，我穿過了蘭桂坊的酒吧街，來到了那個巨幅瑜伽廣告所在的寫字樓，穿著不合時宜的運動長褲和T恤衫第一次踏入了熱瑜伽的教室。

那真的是一個熱的出奇的地方。好像是被扔進了烈日暴晒沒有一絲風的沙漠里。即便是我聽從了朋友的建議選擇了門口的位置，以便我在熱暈之前可以爬出去，依然是密不透風地熱。可是很奇妙地，即使我已經滿臉脹得通紅，艱難而又笨拙地跟著旁邊的人做出一些奇怪的動作，卻絲毫沒有想要逃出去的衝動。周圍的每一個人好像都在一種沉靜的氛圍里 。即便汗水不停地往下淌，頭髮搭在臉上毫無優雅可言，但是表情卻始終是平靜的。

我在一個小時候的課程結束后離開教室。T恤衫濕了大半，幾年沒流汗的我竟然出汗了。身體的酸痛還在，可是心情卻無比地輕鬆。走出瑜伽館已經是晚上八九點，蘭桂坊的酒吧開始熱鬧起來。再從這條街走過，竟有種物是人非的感覺，似乎是經歷了脫胎換骨后看山已不是山。

我們的心裡常常會有各種各樣的念頭冒起，各種意識的覺醒。有時你放棄，也就過去了。但如若你決定抓住它，那可能就是另一種局面。沒有所謂最好的時間或者最好的選擇。首先你要開始，接下來的，你的身體會告訴你。這是瑜伽告訴我的。

想的太多做得太少可能是現代人的通病吧。尤其是在資訊發達的今天。當你準備做一件事，在google搜索一下，馬上會出現成千上萬條鏈接，告訴你好處壞處，給你看各種圖片，美麗的，或者聳人聽聞的。於是你基於這些信息作出預判，甚至直接放棄。或者你還沒做完研究已經被那些花邊新聞轉移了主題。

無論出於什麼原因，也許是受到了銷售人員的蠱惑，也許是蹭朋友買一贈一的便宜，也許像我這樣，只是毫無來由地從心底冒起一個念頭，只要你踏出第一步，你就已經做出了選擇。接下來的，只是一點點的耐心和堅持。

沒有任何勉強的必要，可能純粹是不適合或者不喜歡，可能是在錯的時間相遇。但對的事情最終總會歸位。我的第一節瑜伽課當然沒有讓我立地成佛。但那想要再去嘗試一次並且懷著小小的期待的心情，對於一個向來沒有運動習慣的人而言，已經是莫大的轉變。

剛開始練習的時候，由於體能太差，常常在上完課沖涼的時候連手臂都沒有力氣抬起。第二天上班的時候依然渾身肌肉酸痛。但另一方面運動帶來的積極的影響也開始出現。首先當然是科學已經驗證過的運動后心情的好轉。更為重要的是對生活方式潛移默化地影響。有規律的運動讓我感覺到生活重新回到了我可以控制的節奏里。那些花哨的瑜伽動作，對肌肉的控制，力量和平衡的協調，這一切外在的練習，都只是為了幫助我們達到內心寧靜的一個途徑而已。如果意識到這一點，無論你是一個多麼糟糕的初學者，都不會失去那種愉悅的練習的心情。

我曾經是一個被工作牽著走的機器，放棄了自己的生活，偶爾靠酒精刺激一下自己的神經，以尋求短暫的自由的感覺。但那種暈眩的自由太不真實。當我站在瑜伽墊上流汗的時候，我的內心變得逐漸清朗。什麼才是我的生活？被忙碌不堪的現實擠壓地我，究竟怎樣才算存在？

這些問題會逐漸浮出來，又慢慢消退。並非是找到了答案。而是答案本身變得越來越不重要。在那個探索的過程中，你得到了另一些東西。有時是一種確認。有時是釋放。

村上春樹說，我為什麼喜歡跑步，是因為長時間人在外面，可以把黑暗的部分抖落，把寫小說時的晦氣去除掉，像驅魔一樣。我想，瑜伽也有一樣的功效吧。在內心一片安靜澄明裡把專註轉移到身體的細微感受，那些無關緊要的黑暗物質也會一一抖落。

你覺得我說的太玄？我沒有辦法證實給你看。唯一的方法是，首先你要開始，然後，你就會看見。