伴侶間，到底該不該看對方手機？

　　在我們的生活中，不論是工作、社交還是打發時間，手機已經成了我們最大的依賴。

　　親愛的朋友，你看過自己另一半的手機嗎？你們因為這件事爭吵嗎？

　　看手機，是為了滿足你的好奇心，還是通過網路去驗證你對他的判斷呢？

　　看對方手機，其實是個「雙輸」的過程

　　

　　最近有一個熱門新聞，一名女子想查看丈夫的手機，被拒絕。於是她走到河道上要輕生，威脅對方交出手機，河道兩岸無數人圍觀她的喊叫與掙扎。最後她被丈夫拖拽著離開了河道。

　　這個行為背後，透露出的潛台詞是：「如果我最親密的人不向我袒露他的全部，我的生命也就一文不值」，「如果我得不到一份值得信任的關係，活著就沒有意義」。

　　雖然，大部分人都不會為了區區一個手機走到這步田地，但許多人依然會為了看對方的手機而爭吵，甚至分手。

　　你看過另一半的手機嗎？你們因為這件事爭吵嗎？看手機，是為了查證已經存在的事實，還是為了滿足自己的好奇心？看完之後，你是對他更加信任了，還是覺得意猶未盡呢？

　　大部分人都承認，看手機不是一件愉快的事。

　　「每次偷他的手機，讓我覺得自己像做賊一樣，其實並沒有什麼大新聞，但心裡卻更難過，好像空落落地失去了什麼。有一次偷看被他發現了，他看我的眼神滿滿的失望，讓我無地自容」。

　　因為偷，所以不正義，因為偷，所以有愧於心。在偷看那一刻，偷看者已經把自己放在了不利位置，授予了他人話柄。

　　也有些伴侶願意交出自己的手機，但看完手機的人並沒有變得更開心。「你是不是把東西都刪光了才給我看？」

　　交手機的人沒有因此洗清嫌疑，反而受到了更多的質問，看手機的人也會不斷捕風捉影，自覺難以滿足，不知如何是好。

　　看不看手機，與我們如何看待自己有關

　　

　　精神分析認為：我們選擇做一件高風險的事，必定是因為它能帶來某些更深層次的滿足，哪怕這滿足感不明顯，但它擁有著比其他事物更高的優先順序。在潛意識中，它依然會推動著我們不斷去做。

　　很多人執著於看伴侶的手機，就是因為它能解答他們心中最根本的疑問：

　　我到底是一個什麼樣的人？

　　別人是怎麼看我的？

　　我是不是真的值得別人的愛？

　　他們相信，看對方背後的表現，比兩人相處更真實，因為他們總是隱隱約約覺得，自己並不值得擁有當下的幸福。

　　所以，看不看手機，與他人的行為無關，與是否出軌無關，它只和我們自己有關，更確切地說，與我們如何看待自己有關。

　　如果一個人在內心深處認定自己不值得被愛，不值得另一個人的忠誠，所有眼前的幸福，看起來就都像謊言；如果一個人沒有足夠的自信，厭惡眼前的自己，他就沒有辦法相信另一半會如表現的那樣愛自己，就會覺得對方在演戲。

　　從心理學的角度說，過分探求別人隱私的人，對自己擁有一個很低的「心理預判」。他內心為自己規劃的，其實是一個孤獨終老的生活。

　　現實中的親密關係，會對他的自我預判產生衝擊，他的內心不相信自己能獲得真愛。為了平衡這兩者的矛盾，他必須找到答案，一遍遍地衝擊另一半的底線，來測試對方是不是真的愛自己。

　　然而，驗證心理預判的過程，其實只會讓我們慢慢向那個預判接近，他不斷試探別人的行為，只會讓別人漸行漸遠，最終實現他心中最害怕的那個孤獨場景。

　　看手機，只是想尋求對方愛自己的證明

　　

　　很多被追問無奈的男生會問，「天天都要看手機，你到底想看到些什麼呢？難道希望看到我和別人出軌嗎？」

　　女生在這時往往無語，不知道怎麼回答，因為好像確實不管看到什麼都會不開心。

　　在我看來，看手機，看的從來就不是出軌，而是要一遍遍搜尋對方愛自己的證明。

　　曾經有個視頻，安排美女去誘惑男生，許多人都沒能通過測試，只有一個人，面對美女騷首弄姿，微笑地舉起了帶著戒指的無名指。網友對這位男士推崇有加，認為嫁給他的女生「上輩子拯救了銀河系」。

　　而在我看來，試探另一半的人，所渴望看到的就是這樣一個高潮時刻。他需要非常誇張的告白，才能填滿自己對愛的空虛，他需要非常確鑿的證據，才敢相信別人對自己的愛。

　　試探，很多時候試的不是別人，而是自己眼中的自己。然而往往，試著試著，愛被透支了，感情就淡了，兩個人也就散了。

　　對自己有足夠的自信，才能做到從不試探感情。我身邊一個女友，就屬於這類人。夫妻倆都是北大的高材生，都忙著自己的一片事業。她從不問老公的前女友，也不去看他的手機。

　　老公半夜回家，她早已安然睡下，從來不像個怨婦一般，抱著枕頭等候安慰。有人打趣她，你不怕你老公給你找個小三？她很自信地笑笑，他沒那麼傻的。是的，當自己已足夠優秀，伴侶出軌只會是他的損失。

　　而若自身能力不足，離了對方便活不下去，那麼失去愛情確實算得上把人逼到跳河的滅頂之災。

　　放鬆享受親密關係

　　

　　每個人的能力都是有限的，每個人在心底對自己也都會有那麼一些不自信，提高能力，提升自信，都不能一蹴而就，只能持之以恆，貫穿一生。

　　但我們仍然可以通過一些方法做到，不讓自己內心的自卑和猜疑，去傷害身邊的人。

　　在一段良好的親密關係中，你永遠不用一個人面對不安

　　讓伴侶發揮他應有的作用吧，當我們對一個問題抱有疑問的時候，最省力的方式，永遠不是從側面迂迴的試探，而是從正面向對方徵求答案。

　　將自己心中的疑團說出來，讓對方用語言和行動來化解，是成本最小的溝通方式，也是能將危機化解為動力的好做法。

　　兩個人的世界，也需要一點空間

　　有時候我們會因為一些細枝末節的小事——比如對方不接電話，語氣不好，聯繫不上——而產生很大的焦慮。

　　這個時候，我們需要冷靜一下，在發火之前先問問自己——他這樣做，一定是因為我嗎？還是可能有一些別的原因，導致他心情不好？他這個時候需要我的幫助嗎？還是說，我最大的幫助就是不去打擾，讓他自行解決？

　　兩個人的世界，也要保留各自的空間，在對方狀態尚不明朗的時候，切忌第一時間給他扣上「出軌」「不愛我」的帽子，我們要明確，在任何確鑿的證據出現之前，作為另一半，我們的默認狀態應該是信任對方的。

　　兩個人的關係需要共同守護

　　TA關係理論認為，任何關係中的不平等，都是在短期內透支這段關係的吸引力，會破壞關係的穩定性，如果不能被修復，最終就會導致關係的破裂。

　　己所不欲，勿施於人，沒有人喜歡自己的隱私權被隨意地侵犯，如果你一定要看他的手機，那麼也應該賦予他同樣的權利，如果你也對這件事不能接受，那麼最好不要向對方要求這個特權。

　　猜疑是親密關係中的一片烏雲，它會給關係中每個人的心頭投下陰影，只有用事實和行動的真理之光才能驅散。

　　要相信，伴侶選擇了你，已經是最好的證明，他眼中的你，一定比你看到的自己更美。讓自己跟隨身邊人的眼睛來重新認識自己，發現自己，放鬆心情享受親密，讓雙輸變為雙贏。

　　作者 | 陳諾，知乎心理學達人，心理諮詢師，自體體驗超600小時，專註精神分析、親密關係、原生家庭、自我成長領域，給予你最犀利的分析和最溫柔的撫慰。微信公眾號：陳諾Whatever 你所需要的心理學成長話題，都在這裡。