要養出優秀小卵子，怎麼吃怎麼做才能行？

　　經常會看到很多朋友在網上搜索，備孕該注意什麼問題？怎麼備孕寶寶狀態更好？很多人都說生孩子像是打賭，每個人都想要把自己最棒的基因遺傳給寶寶，但是，很多情況卻不能全部如願。但是，如果做好了周全的準備，幾率總會更高不是嗎？

　　

　　其實，想要更加優秀的寶寶，就一定從最初的最初就做好更加優秀的準備。從備孕爸爸優秀的小精子，到備孕媽媽優秀的小卵子，以及備孕媽媽優秀的身體環境，每一個環境都調理到優秀的狀態。今天，我們細緻的聊一聊怎麼養出優秀的小卵子呢？

　　

　　

　　1、怎麼吃？

　　很多朋友都希望不管是治療還是調養，通過飲食能夠有所改善的話是最好不過的。還別說，想要養出優秀的小卵子，吃還真的能有所幫助。我們都知道卵子的健康狀況和很多因素都是有關係的，其中內分泌水平是有著比較明顯的影響的，如果女性朋友們日常飲食均衡全面，適當的通過增加豆類、穀物等食物來攝取植物雌激素等物質，對於提高卵子質量是有著非常積極的作用。所以說，建議備孕女性朋友，日常飲食盡量均衡，葷素搭配盡量合理科學，注意營養的均衡全面。

　　

　　

　　2、怎麼做？

　　說到怎麼做其實是比較籠統的了，簡單的來說，就是生活作息習慣等盡量健康規律。如果有晚睡熬夜的習慣盡量改善，另外如果女性朋友有抽煙喝酒的習慣，最好能夠在備孕期間戒掉。        另外，適當的增加運動，對於促進排卵有著良好的作用，建議備孕的女性朋友可以適當的選擇快走、慢跑或者有氧體操等不會過於激烈的有氧運動。

　　

　　最後，不管是想要卵子長得好，還是想要其他方面生育能力優秀，好的心情都是非常重要的！不要背負太大的生活壓力，積極的心態，愉悅的心情，對於備孕都是有利的。

快樂很重要 心情最關鍵！