早晚刷牙兩次，牙齒卻幾乎掉光，原因竟然是？！

　　刷牙是現代人每日的必備動作

　　「每天刷牙兩次」更是深入人心的口號

　　但是早晚刷兩次牙就確保牙齒健康了嗎？

　　下面兔牙妹給大家講個恐怖故事...

　　有個人

　　他深知一口好牙的重要性

　　每天早晚刷牙

　　卻先後掉了十幾顆牙……

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　　早晚刷牙卻掉了十幾顆牙

　　楊大伯是一名退休職工，年輕時就愛吃美食的他深知一口好牙的重要性，每天堅持早晚刷牙，每次至少刷3到5分鐘，這個習慣一直保持至今。然而，近幾年他時常出現牙疼、牙齒鬆動，先後掉了十幾顆牙。近日，他專程到醫院就診，醫生髮現其不少牙齒根部都有較明顯的橫槽，經詢問楊大伯數十年來都是橫向刷牙。

　　醫生：罪魁禍首是橫向刷牙

　　經診斷，楊大伯多年用不正確的刷牙方式，致其老年患上嚴重的牙周病，牙才一顆一顆掉落。

　　醫生表示，橫著刷牙特別是橫著使勁刷牙，天長日久會嚴重損害牙體表面的保護層牙釉，造成牙齒敏感和牙齒頸部的楔狀缺損損害，牙齒表面刷出一道道槽溝，進而形成牙髓炎、牙疼、牙變色、牙變死等。橫刷法，其實是一種自殘式刷牙法。

　　醫生還說：

　　雖然很多人知道愛護牙齒的重要性

　　但有牙病的人卻還是越來越多

　　這裡面有一個重要原因

　　就是我們從小堅持的一些愛牙護齒的習慣

　　很多都是錯的

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　　錯誤一，冷水刷牙

　　冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，

　　這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。

　　建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。

　　錯誤二，刷牙橫著刷

　　調查顯示，超過 90%的中國人採用橫向刷牙的形式。橫向刷牙對牙釉質是一種物理磨損，刷牙是為了清除牙齒四周的細菌，而非損傷牙齒本身。橫向刷牙無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，還可能導致牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

　　建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

　　錯誤三，刷牙太用勁

　　刷牙的時候力量太大，。可能傷害牙齒

　　建議：200 克的力量就足夠，大約相當於手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

　　錯誤四，刷牙時間太短

　　清水漱口可以清除掉 90% 以上的食物殘渣，而認真刷牙則是為了更好地消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎症的禍首。中國人每次刷牙的平均時間為 59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。

　　建議：刷牙不少於 2 分鐘。先漱口，濕潤有利於牙膏中有效成分起作用，從門牙開始細緻地豎向刷乾淨，尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。

　　錯誤五，刷牙時間不對

　　98% 的中國人每天早起刷牙就立刻吃早餐，這樣就導致牙膏里的有效護齒成分沒有機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。

　　建議：飯後20分鐘刷牙，起床后清水漱口，吃早飯，飯後20分鐘刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果后，最好在20分鐘后等這些物質對牙齒的影響過去后再刷牙，避免對牙齒表面造成更大的傷害。

　　錯誤六，刷牙后漱口次數太多

　　牙膏中的一些有效成分需要，保留一些在牙齒的表面來形成保護層，保持一段時間細菌不會快速生長，過多漱口就沒有這個作用了。有人還會用清水再刷一次牙，這是幫細菌傷害自己牙齒的傻行為。

　　建議：刷牙后當我們吐出第一口漱口水的時候，95% 的有效成分都被吐掉了，第二口又會吐出剩餘 5% 中的 95%。所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口時間保持 10 秒左右就好。

　　錯誤七，熬夜、喝水少

　　這些情況會導致齲齒高發，現在的人對著電腦的時間多，開口說話的時間少，唾液的分泌也會相應減少。唾液有平衡口腔生態的功能，晚上 11 點以後人們的口腔環境會開始進入乾燥期，而口腔乾燥會使細菌滋生。

　　建議：多喝綠茶和清水。綠茶除了補充水分，其中含有的氟化物還能保護牙齒不被細菌侵害。

　　錯誤八，用大牙刷才刷的乾淨

　　每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活。

　　牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。

　　建議：選擇一把大小合適的牙刷，牙齒頭的大小應該等於 2 個半到 3個牙齒的寬度。

　　

　　這些誤區你中了幾條？

"用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口時間保持 10 秒左右就好"   剛剛了解，學習了！