這種食物身是寶，抗癌抗衰老，幾塊錢就能買到！太值了

　　春節已經進入倒計時了。今天小編給大家介紹一種春節前後應該吃的食物，它不但寓意吉祥，而且健康、便宜：南瓜

　　

　　

　　南瓜的功效

　　

　　南瓜中含量最高的是胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素的功效非常強大：

　　１、是對抗自由基最有效的抗氧化劑之一；

　　２、增強抵抗力；

　　３、預防、對抗癌症，減低患上口腔癌、乳癌、子宮頸癌、肺癌，食道、腸胃、膀胱癌的機會；

　　4、預防心臟、血管疾病；

　　5、預防白內障，有助保護眼部晶體的纖維部分；

　　6、預防前列腺毛病；

　　7、幫助保持眼角膜的潤滑及透明度，促進眼睛健康。

　　除此之外，經常吃南瓜還可以：

　　

　　解毒

　　南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能起到解毒作用。

　　

　　保護胃黏膜，幫助消化

　　南瓜中含果膠還可以保護胃膠道粘膜，促進潰瘍癒合。含有的其他成分能加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

　　

　　防治糖尿病，降低血糖

　　南瓜含有豐富的鈷，能活躍新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。

　　養生第一瓜吃法推薦清蒸南瓜：抗癌抗衰老

　　

　　原料：南瓜一個。

　　做法：

　　

　　1. 將南瓜洗凈，除去裡邊的籽和絲，削去南瓜表皮（不要削得太厚，會影響口感，且容易碎）。

　　2. 將南瓜切成5公分寬、15公分左右長的大塊。

　　3. 將南瓜塊一層一層的碼在盤子里，在南瓜上適當撒些白糖。

　　4. 放在蒸蘢上蒸熟即可。

　　南瓜粥：健脾和胃

　　

　　

　　原料：小米，南瓜

　　做法：

　　

　　1、南瓜去皮切塊，粥米洗好備用

　　2、將粥米、南瓜一起放入電飯煲內膽中，

　　3、加入清水，水量可以多點，開啟煮粥功能

　　4、煮的過程中可以多攪拌幾次，煮好之後盛出，根據個人口味加入蜂蜜或白糖即可

　　功效：

　　小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用。南瓜特有的清甜氣息，稠稠的，營養又飽腹。