女性高潮的 10 個秘密，第 10 點最重要

　　姬哥 丁香醫生

　　

　　為什麼我沒有高潮？

　　其實不能每次都達到高潮也沒什麼奇怪的，別給自己太大壓力，但如果每次都不行，你或許需要學著調整一下自己。

　　一、正確認識性

　　伴侶雙方都要有正確的性意識。

　　性是美好的，女性主動尋求高潮，並不是神秘「羞恥」的事。如果你的伴侶認為女性比較主動是不潔身自好的表現，甚至給你造成了心理壓力，那麼……還是重新評估一下你們之間的關係吧。

　　二、了解高潮的好處

　　高潮能給身心帶來許多好處。不僅能增進雙方的感情，還能緩解壓力、失眠、抑鬱等，還可以緩解疼痛。

　　長期達不到高潮，又處於缺乏溝通的壓抑狀態，可能對伴侶關係產生負面影響。

　　三、高潮和高潮不一樣

　　人們生來不同，基因、環境、人生經歷、性格等都會影響各自的性反應。每個人的高潮體驗都可能完全不一樣，同一個人每次的感受也不一定相同。

　　別去和別人比較，只要沒什麼不舒服，就別擔心自己有問題。

　　四、了解自己的身體

　　理論上來說，女性身體的各個部位都可能引起性高潮，有些甚至光靠意念也可以，可以嘗試著去喚起自己身體的不同部位。

　　但是了解陰蒂對女性的高潮非常重要！陰蒂是全身唯一只負責產生性反應的器官。

　　單純的「活塞運動」讓女性達到高潮的作用比較有限，只有不到 25% 的女性可以單純通過陰道性行為產生高潮，但是絕大多數女性都能通過直接或間接刺激陰蒂產生高潮。

　　五、對自己有信心

　　

　　相信自己的身體是美好的。

　　也許你的身材並不完美，外貌也比較普通，但不要羞於在親密的人面前展現你最好的一面。無論你的身體長什麼樣，都應該對自己有信心。

　　六、做足前戲

　　女性平均需要 20～30 分鐘的性生活才能達到高潮，男性一般 10 分鐘以下就行，這也是為什麼很多異性戀伴侶會發現雙方不能同步高潮。前戲不充分，甚至可能導致女性受傷。

　　前戲的長短可以根據雙方的互動、當天的心情等隨機應變。盡量投入，充分享受彼此帶來的愉悅體驗。

　　但如果是「晨練」，完事還要趕著上班，就另當別論了。

　　七、愛就表達出來

　　性生活過程中，如果有愉悅的反應，不用壓抑，隨心所欲地表達出來吧，無論是通過聲音還是表情，甚至可以有一點點誇張的成分。

　　如果強忍住不發聲，可能會導致高潮中斷或延遲。在重要關頭分心去想「我現在的表情會不會很奇怪啊」，很容易馬上就從當下的愉悅感中清醒過來。

　　八、解鎖各種姿勢

　　

　　千篇一律的姿勢，時間久了都會覺得無聊。想要不同的體驗，就要積極解鎖各種姿勢。

　　重要的事情說三遍，只要你們樂意，只要你們樂意，只要你們樂意，這樣就可以了。

　　當然了，安全第一。

　　九、嘗試性幻想

　　性生活過程中，任何性幻想都是合理的，而且對高潮有幫助。

　　幻想對象可以不是現在和自己一起的人，不用有任何心理負擔。你所要做的是，讓大腦徹底放鬆，可能一拐彎感覺自然就來了。

　　十、以上 9 點可能都是錯的

　　不用拘泥於以上 9 點，這是最重要的。

　　性生活需要創意，別被上面的建議所限制。

　　你可能看過很多別人寫的兩性建議，但沒有適合所有伴侶的建議。能讓雙方都接受且都覺得愉悅的方法，就是最好的方法。

第十點最重要