早餐前刷牙？你已經刷錯了20 年

我們說起床后洗漱，包括的是洗臉、漱口。然後就應該吃飯了。因為你刷牙刷的是什麼？應該是牙菌斑和食物殘渣吧。一早起來，口腔里只有口氣，哪來的食物殘渣？所以，早餐后隆重地刷乾淨牙齒遠比早餐前更重要，就像晚上刷牙一樣理所應當。如果你不習慣，那就早晨刷兩次牙吧。


三個好搭檔刷牙必備

好牙刷長這樣
軟毛牙刷：硬毛可能刷壞牙齒，軟毛牙刷能幫助去除牙齦細菌。

刷頭要小：一般手動牙刷刷頭長度相當於兩顆門齒的寬度。

刷毛要長短不齊：這樣才能適合牙齒排列，把牙齒邊緣、縫隙都刷乾淨。



天天刷牙，天天用牙線

我們為什麼刷牙？因為有食物殘渣。食物殘渣在哪裡？主要藏在牙齦下的牙齦溝里和齒縫中間。我們刷牙就是為了刷這兩個地方，牙刷可以刷牙齦溝，對牙縫間的殘渣只能去除一部分，更多的殘渣還得靠牙線。


沖牙器，高效口腔洗刷刷

尤其在口腔內有牙周病、牙齒排列不齊、戴固定矯治器時，牙齒清潔的困難比較大，對清潔的標準要求比較高，很有必要考慮使用沖牙器。在沖牙器中，安裝了一個微型加壓泵，使用時可以高頻噴射出超細直徑的高壓脈衝水柱，這些水柱能毫無困難地到達牙齒、牙齦的縫隙之中，得以高效、徹底的清潔牙齒。每周使用一次就可以了。


牙醫教你的4 個刷牙技巧

1.牙刷傾斜45 度，在每顆牙上顫動10 圈，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷。
2.刷牙齒咬合面時，牙刷不要來回刷，仍然要保持牙刷在每顆牙上顫動。
3.上下門齒很難刷到，要把牙刷豎起來，分別刷上下門齒。
4.刷後面牙時，不要張大嘴，那樣肌肉緊繃，反而刷不到最深處的牙齒，要張小嘴，才能清潔乾淨。

get刷牙新技能

口腔衛生意識是從小養成的習慣。如果父母口腔衛生意識好，孩子自然也會好，父母口腔衛生意識差，孩子不可能自學成才。嬰幼兒還沒長牙時，家長可以用濕布每天清潔牙床。等萌出牙齒后，就應該慢慢教會孩子自己動手刷牙，培養愛牙好習慣，這個習慣養成了受益一輩子。

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