壞脾氣有哪些好處你知道嗎？「憤怒」產生更多創造力

　　　2016年08月12日 08:40 新浪科技

　　

　　貝多芬很容易感到心情沮喪，向僕人身上扔東西。

　　

　　亞馬遜CEO傑夫·貝佐斯總是語帶攻擊，比如「再讓我聽到一次這樣的主意，我就自殺」。

　　

　　現在人們都知道比爾·蓋茨向慈善事業捐贈了280億美元，但他過去的壞脾氣也十分出名。事實上，憤怒和利他主義往往是聯繫在一起的。

　　

　　如果報紙上對經濟的預測比較積極，下一周的經濟表現就往往會不理想。

　　新浪科技訊 北京時間8月12日消息，據國外媒體報道，保持積極心態的壓力從來沒有現在這麼大過。我們的文化讓所有人都瘋狂地想成為快樂的人。網路上到處都是振奮人心的格言，你還可以雇傭一名「快樂專家」，接受「思維」訓練，或者通過某個APP尋找內心深處的滿足感。美國軍隊正在對一百萬名士兵展開訓練，教他們擁有積極的心態。「快樂指數」也已經成為了一個衡量國民幸福感的指標。

　　而事實上，總想著最壞的情況也有明顯的好處。性格古怪的人也許是談判大師，更善於明察秋毫、做出決策，而且還不容易得心臟病。憤世嫉俗的人也許會擁有更加穩定的婚姻、更高的收入和更長的壽命，雖然他們總在猜測壞事會不會發生。

　　關鍵的問題是，我們的感覺是可以調整的：憤怒、悲傷和消極情緒並不代表著冷酷的性格，也不是什麼壞事。它們實際上也有自己的功能，能夠幫助我們更好地生存下去。

　　就拿「憤怒」來說。從牛頓到貝多芬，很多天才似乎脾氣都非常火爆。矽谷也有很多這樣的人，但這並不妨礙他們建立起市值高達3千萬美元的公司。

　　多年以來，壞脾氣和天才之間的聯繫一直讓人迷惑不解。2009年，阿姆斯特丹大學的馬泰斯·巴斯（Matthijs Baas）決定一探究竟。他招了一組學生志願者，故意讓他們發怒。有一半的學生被要求回憶某件讓他們憤怒不已的事情，並寫一篇與之有關的小短文。「這能進一步加劇他們的怒火，但他們還沒有被逼到出離憤怒的程度。」他說道。另一半學生則被要求產生悲傷的情緒。

　　接下來，兩組學生要在一場考察創造力的遊戲中與對方比拼。他們要在16分鐘里，儘可能多地想出能改善心理學科教育的方法。和巴斯預料的一樣，「憤怒」一組的學生能夠產生更多的靈感。他們的想法也更加有創造性，與其他參與者的重複率還不到1%。

　　最關鍵的是，憤怒的志願者們在「無序創新」（又稱「無結構思考）時的表現也更加出色。假設你需要想出若干種磚塊的用途。雖然思路清楚的人也許能提出10種不同的用途，但要想發明一種新的用途，你的思維得更加天馬行空才行。

　　從本質上來說，創造力不過是你的思維跳躍能力而已。「憤怒能讓你的身體更加積極地調用各種資源，讓你知道情況不妙，並促使你趕緊逃離這種狀況。」巴斯說道。

　　為了更好地理解這一點，首先我們需要弄清大腦里發生了哪些變化。和大多數情緒一樣，憤怒的源頭也在杏仁核。杏仁核是一處杏仁型的結構，負責識別我們身邊的威脅。它的工作效率非常高，還沒等你意識到有危險，它就已經拉響了警報。

　　然後大腦中的化學信號會讓你感到憤怒。腎上腺素在大腦中奔騰，會讓你忽然憤怒無比，這種情況會持續幾分鐘。呼吸和心率都會加快，血壓也會大大升高。血液湧入血管末端，因此有些人的臉會變得通紅，前額的血管也會開始跳動。

　　雖然科學家認為，這些反應是為了讓身體做好出擊的準備，但它們還有其它的好處，如激發人們的動力、給人們勇氣等等。

　　如果你要和獅子打架、或者朝同事吼幾句的話，這些生理變化的作用還是很大的。不錯，你也許會疏遠幾個人，但這樣一來，你的血壓很快便會回歸正常了。而如果要避免發火，帶來的結果會比這嚴重得多。

　　很早之前，人們就意識到壓制脾氣是有害的了。古希臘哲學家亞里士多德相信，脾氣就應該被宣洩出來。他推測，觀看悲劇能夠讓人們在受控環境中同時體驗憤怒、悲傷和罪惡感幾種情緒，從而把這些感情一次性全部發泄出來。後來的西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）也同意他的觀點。

　　2010年，一組科學家決定對此展開研究。他們對644名冠心病患者進行了調查，試圖了解他們的憤怒程度、壓抑憤怒的程度和痛苦的程度，並在接下來的五到十年之間對他們展開了後續調查。

　　在調查期間，有20%的人經歷了一次嚴重的心臟病發作，9%的人因此死亡。科學家一開始認為，病人一邊感到憤怒、一邊又壓抑著憤怒，兩者共同增加了心臟病發作的可能性。但在排除了其它因素之後，研究人員發現憤怒本身並沒有產生影響，而壓抑憤怒則讓心臟病幾乎增長了三倍。

　　我們目前還不知道究竟為什麼會這樣，但其它研究顯示，壓抑憤怒會導致慢性高血壓。

　　不僅是身體能享受到好處，憤怒還能讓人在談判中更佔上風。當你意識到對方並不重視你的利益時，你就會產生攻擊的慾望，通過各種方法讓對方意識到自己的錯誤。

　　憤怒時面部的表情本身就是對這一理論的絕佳證明。研究顯示，這些表情是為了增加你在對方眼中的力量。向對方發起攻擊，你就能更好地維護自己的利益，並提高自己的地位。

　　事實上，科學家已經意識到，壞脾氣也許對很多社交技能都是有好處的，如加強語言組織能力、提高記憶力、讓我們更具說服力等等。

　　「負面情緒能讓我們意識到，我們正處在一種富有挑戰性的新環境中，需要我們採取更加專註、細緻和敏銳的思維方式。」約瑟夫·福加斯（Joseph Forgas）說道，在過去的將近40年中，他一直在研究情緒會對我們的行為產生怎樣的影響。此外還有研究發現，當情緒低落時，我們能更加敏銳地注意到社會中的各種信息，還能鼓勵人們更加公平地對待他人。

　　嚴厲，但公平

　　雖然快樂常常被視為一種美德，但這種情緒本身並不會帶來多大的好處。在一項研究中，一組志願者經歷了噁心、悲傷、憤怒、恐懼、快樂、吃驚或平靜等情緒，然後參加了「最後通牒遊戲。」

　　在參加遊戲時，研究人員會給第一位玩家一些錢，然後問他想怎麼和另一個人分這筆錢。接下來，第二位玩家要決定接不接受這筆錢。如果接受的話，這筆錢就會按第一位玩家提出的方法分配，否則兩位玩家都得不到一分錢。

　　最後通牒遊戲常用來考察我們的公平意識，看你究竟是想五五分，還是認為每個人都應該為自己考慮。有趣的是，每一種負面情緒都會增加第二位玩家拒絕要約的幾率，這或許說明負面情緒增加了我們的公平意識，讓我們更加希望每個人都能被公平對待。

　　在把兩人的次序調換之後，結果依然如此，說明這並不是酸葡萄心理作祟。「獨裁者遊戲」的規則和上述遊戲完全相同，只不過無論第一名玩家願意分出去多少，第二名玩家都只有接受的份兒。結果發現，心情更愉快的玩家給自己留下的錢往往更多，而心情悲傷的玩家則比前者無私得多。

　　「情緒略微有點低落的人會更重視社會準則和對他們的期望，因此會更加公平公正地對待他人。」福加斯說道。

　　在有些情況下，快樂帶來的風險也更大。在感到快樂時，我們體內的「擁抱荷爾蒙」（後葉催產素）含量會上升，大量研究證明，這會降低我們識別風險的能力。在史前時期，快樂的情緒會讓人類更容易受到天敵的傷害。而在現代社會，它則會讓我們難以識別危險的存在。

　　「快樂會讓我們認為自己是安全的，不需要對環境多加註意。」福加斯說道。心情愉快的人也許會錯過一些重要的信息，過度依賴已有的知識，讓他們在判斷時更容易出現失誤。

　　福加斯和澳大利亞新南威爾士大學的同事們共同開展了一項研究，讓志願者們以看電影的方式，產生快樂或悲哀的情緒，然後讓他們對各種都市傳說進行判斷。心情愉快的受試者往往不會心存懷疑，受騙的可能性也大大增加。

　　接下來，福加斯讓他們參加了一款第一人稱視角的射擊遊戲，看看好心情是否會讓人更容易抱有刻板影響。和他估計的一樣，心情愉快的受試者更傾向於瞄準包著頭巾的敵人。

　　在所有正面情緒中，「以積極的心態對待未來」的作用也許是最為諷刺的。和快樂一樣，對未來抱積極的幻想可能會讓人動力不足。「人們一感到滿足，就會放鬆下來，而不會付出必要的努力，把這些美妙的幻想和白日夢變成現實。」

　　心理學家厄廷根（Oettingen）在多次研究中證明，你的想法越是夢幻，實現的可能性就越低。「人們總說『夢想總會實現』，但這是很困難的。」她說道。

　　防禦性的悲觀主義

　　厄廷根表示，也許最讓人擔憂的一點是，這些風險在社會層面上也會體現出來。她在比較了報紙上經濟情況的預測后發現，預測的內容越是積極，實際的表現就越差。總統的就職演說也是這樣，演講的內容越積極，任職后的社會就業率就越低。

　　再加上樂觀主義偏差（認為自己出事的可能性比別人要低），麻煩就會接踵而至。恰恰相反，你也許應該讓自己更悲觀一些。「防禦性的悲觀主義」與墨菲法則有關，即某件壞事只要有可能發生，就一定會發生。如果你已經對最壞的情況做了預測，那麼當它真正發生時，你就已經準備好了。

　　舉個例子，假設你要在工作中做一次發言。你先要想一想，會發生哪些最壞的情況，比如在上台的時候絆了一跤、丟了存PPT的U盤、電腦出現了故障、有人提出了令人尷尬的問題等（真正悲觀的人還能想出很多種情況），然後把這些情況記在腦子裡，接下來再想想解決方案就行了。

　　威爾斯利學院的心理學家朱莉·諾瑞姆（Julie Norem）就是一個標準的悲觀主義者。「我有些笨手笨腳的，焦慮的時候尤其如此，所以我一直穿低跟鞋。我會早到一會兒，研究一下講台，確保沒有能讓我絆倒的地方。我通常會備好幾份PPT：一份記在心裡，就算沒有幻燈片我也能講下去；一份用電郵發給組織者；在U盤裡拷一份；我還會帶上自己的筆記本電腦……」悲觀主義者認為，只有那些有多疑症的人才能生存下去。

　　因此，下次如果有人跟你說「開心點兒」，你可以反駁他們，你正在提高自己的公平意識，減少失業率，拯救世界經濟。你會是那個笑到最後的人——就算你發出的笑聲沉悶而諷刺，那也無所謂。（葉子）