舌頭上火 體內火氣大

尖紅：心火

　　如果舌尖紅，伴有煩躁、口乾、口舌生瘡、睡眠不好做惡夢、手足心熱、盜汗小便赤熱發黃、大便乾等癥狀，就可能是心火。心主舌，因此心火的口舌生瘡以舌尖及兩側生瘡最為多見，口腔內膜也會生瘡。

心火的口舌生瘡以舌尖及兩側生瘡最為多見

　　解決方法：喝蓮子心茶，按揉大陵穴降心火。

　　舌兩側紅：肝火

　　有肝火的時候，舌質也是紅的，但主要會集中在舌頭的兩側，此外還有：性急易怒、失眠、頭暈目眩、面紅眼赤、口苦口乾、舌苔黃薄、大便乾結的現象。

　　解決方法：我們平時多用菊花泡茶喝，或者也可以按太沖穴來降體內的肝火。

　　舌前半部分紅：肺火

　　肺火表現為臉有癤子、鼻乾咽干疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰或痰黃而黏、睡眠不好、舌頭前半部分紅。

　　容易傷風，一傷風就會出現高熱、咳嗽、痰黃稠而粘等癥狀。

　　清肺熱的一個好方法就是生吃幾個白蘿蔔;吃梨也有清肺熱及潤肺的作用。肺與大腸相表裡，有很多的肺熱患者大便都不通暢。所以患者們既要清肺熱，也要通腹氣，並且早晚各揉腹一次，每次5分鐘即可。

清肺熱的一個好方法就是生吃幾個白蘿蔔

　　解決方法：喝金銀花茶，按揉大魚際穴降肺火。

　　整個舌頭紅：胃火

　　胃火重表現為：煩熱胃痛、口渴口臭、牙痛、牙齦腫爛、牙宣出血等、想喝涼水、容易餓、整個舌頭比較紅，(有時舌紅苔黃，黃色把紅色覆蓋了)就是胃火的表現。《校注醫醇剩義胃火》：胃火熾盛，煩渴引飲，牙齦腐爛，或牙宣出血，口臭。

　　解決方法：喝苦丁茶，按揉內庭穴降胃火。

　　舌紅少苔：腎火

　　其實，中醫沒有腎火的概念，但腎也會出現熱象。如果舌紅少苔，腰酸膝軟、發脫齒搖、口乾、耳鳴，有時睡眠不好等，可能是腎陰不足。

　　如果在這個基礎之上熱擾心神，出現心煩、盜汗、手腳心熱，多是陰虛火旺的表現。嚴重者舌頭更紅，沒有苔或少苔，可能是一層薄薄的黃苔，表明有熱出來了。

　　解決方法：喝蜂蜜菊花茶，按揉照海穴降腎火。


如何從舌頭看健康

　　1.舌頭振顫

　　對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。日本醫學專家在一項調查研究中發現，七成以上的人都不會在振顫初期意識到，等發現的時候，往往已經晚了。建議你儘快調整作息時間，不要熬夜，合理飲食，否則很快會面臨神經衰弱的危險!

　　2.舌頭髮紫

　　當血液中含有大量廢物、體內水分供應不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。如果除了舌頭髮紫，你還會感覺肩膀僵硬和腰痛，只能說明你體內的毒素已經沉積太多!不妨堅持一周清淡飲食，做做桑拿，保持規律、輕度的有氧運動，毒素很快就能排出，舌頭養生很重要。

　　3.舌苔太厚

　　舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易被颳去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。如果這樣的舌苔一直都有，最好去消化科，讓醫生幫你降降胃火。

　　4.舌苔太薄

　　舌苔不明不白脫落，舌頭表面顏色班駁不均，醫學上將這稱為「地圖舌」。韓國醫學家專家指出，過敏體質的人最容易出現這種情況。「地圖舌」的出現預示你的抵抗力正在下降，建議你在這段時間內遠離花粉、海鮮、小昆蟲等過敏源，以免「中招」。

「地圖舌」的出現預示你的抵抗力正在下降

　　5.舌苔泛黃

　　舌苔泛黃很可能是感冒病毒入侵的信號!一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫熱食物，晚上臨睡前沖杯熱牛奶，它能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵。

　　6.舌苔泛黑

　　舌苔隱隱發黑，很可能是體溫升高的緣故!體溫升高不見得就是發燒，劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。洗個熱水澡，做些舒緩運動，就能有效降低體溫。

　　上火怎麼辦

　　口服

　　牛黃解毒片，一次3粒，日3次。每4至6小時服用一次。但不要吃：辛辣、油膩、刺激性食物!上火容易出現口舌生瘡。大便乾結。咽痛、頭暈目眩。疲乏無力等癥狀，排毒就非常重要。

　　多喝水

　　水是最好的排毒載體，多喝水不僅能稀釋毒素在體內的濃度，減輕毒素的危害，還促進腎臟的新陳代謝，將更多的有害物質排出體外。

　　常運動

　　每周至少進行1-2次出汗的有氧運動。皮膚是人體最大的排毒器官，可通過出汗排除臟腑難於清除的毒素。

　　多吃蔬菜水果

　　體內毒素的存在使血液氧化而偏酸性，而蔬菜水果多呈鹼性，可中和體內過多的酸性物質，又能將聚集在細胞中的毒素溶解。蔬菜水果中富含的纖維素還能起到腸道清道夫的作用。

　　纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級和外界進入體內的有毒物質，並將其及時排出體外，縮短毒素在腸道的滯留時間，減少腸道對毒素的重吸收。需要指出的是，蔬菜能生吃的要盡量生吃，因為生的蔬菜可以提供更多的纖維素。